ผมกำลังหาวิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนงบน้อย

คืออยากจะเริ่มเทคฮอร์โมน​ตอนนี้อายุ​ 15​ น้ำหนัก​ 54​ สูง​ 165​ ควรจะเทคสูตรไหน​ และต้องทำอย่างไงบ้าง​ ช่วยบอกหน่อยค่ะ

ผมสงสัยครับว่าถ้านอน​ 5​ ทุ่มมีโอกาส​สูง​หรือป่าวครับ ตอนนี้ผมอายุ​ 15​ ส่วนสูง​ 165​ แต่อยากสูงมากกว่านี้ ดื่มนมวัว​ 2​ แก้ว​ กระโดด​เชือก​ 15​ นาที​ และคาดิโอนิดหน่อย ผมควรปรับเวลานอนใช่ไหมครับ

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ​ สูง​ 165​ น้ำหนัก​ 98​ เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ​ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก​ ก้น​ แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร

อายุ15​ ส่วนสูง​ 162​ น้ำหนัก​45​ อยากได้แฟนเกย์รุก​ มีกล้ามครับ

ผมสูง 166-167 น้ำหนักตอนนี้อยู่ที่ 46.8 - 47 โล วัดขนาหน้าอกได้ 74-75 แต่ด้วยความที่ผมอยากเอาชัวร์ๆ อยากลดไขมันมากกว่านี้ ต้องทำยังไงครับ มีเวลา4วันก่อนไปเกณฑ์ทหาร ที่ผมคิดก็มี อดข้าว,อดนอนเพื่อให้ใช้

ตอนนี้อายุ 20 น้ำหนัก 60 สูง 163-165 ค่ะ ค่า bmi อยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ส้ดส่วนไม่กระชับ ส่วนขาค่อนข้างใหญ่ น่องมีไขมันซะส่วนมาก  เอวประมาณ28-30  ลองคำนวนTDEE ได้ 2114-2235 ตอนนี้ออกกำลังกายคาดิ

ตามชื่อกระทู้ค่ะ เราพยายามกินเยอะแล้วนะคะ แค่ก้ไม่ค่อยขึ้นค่ะน้ำหนัก จะมียางช่วงที่ขึ้น ถ้าขึ้นก้จะขึ้นทีละ2-3 โล แล้วก็จะหยุดค่ะ เวลาทำอะไรก้มีแต่คนบอกเหมือนคนไม่มีแรง บางทีเราออกแรง คนก้ยังมองว่าเรา

สวัสดีค่ะ IF แบบไหนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงวัย 32 ปี ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ เช่น 16/8, 18/6 หรือ 5:2 และแต่ละแบบมีข้อดีข้อเสียอย่างไร? ส่วนตัวน้ำหนัก 75 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 เซนติเมตรค่ะ ควรเริ่มต

ผม​ อายุ​ 15 ปี​ หนัก​ 50​ สูง​ 165 เรียนไม่จบม.3เพราะออกก่อนอยากเรียนต่อเเต่พ่อเเม่ไม่ส่งเรียนอยากต่อยมวยเป้นอาชีพอยากหาเงินเรียนต่อม.3ให้จบอีกอย่างผมเคยเรียนต่อยมวยมาตอนม.1 ช่วยหน่อยคั้บ 080-373-750

น้องหมาอายุ​ 6​ ปี​ น้ำหนัก​ 19.5 กก.​ เป็นมดลูกอักเสบค่ะ​ มีอาการหนองไหลออกมาจากจิมิ๊ พาไปหาหมอ​ ตรวจค่าเลือดพบ​ ค่าไตสูง​ เกล็ดเลือดต่ำ​ประมาณ​ 6​ หมื่น จึงยังผ่าตัดไม่ได้​ คุณหมอบอกต้องให้น้ำเกลือใ