สูง​ 177​ น้ำหนัก​ 65​ อ้วนมั้ยคะ

คือมี​เพื่อ​นที่​รร.บอกว่า​อ้วน​แต่ที่บ้าน​บอก​ไม่​อ้วน​ รูปร่าง​ของ​เราคือไขมัน​ลง​ที่​พุง​กับ​ก้น

ส่วนสูง​175ซม.น้ำหนัก​75กก.

ตามหัวข้อเลยค่ะ☝️☝️​กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน​ ม.2แล้ว​ น้ำหนัก​ 32​ สูง​ 146  ผอมมากกกก​ เพื่อนจนเรียกว่ากระดูกเดินได้​ อยากอ้วนอยากสูงทำไงดีคะ^^

เรื่องมันมีอยู่ว่า... เราเองน้ำหนัก65สูง160 เราเคยมีเเฟนหรือคนคุยที่ผ่านมาส่วนใหญ่เขาจะพูดถึงน้ำหนักตัวของเราให้ลดบ้างนะเเต่ในความเป็นห่วงเราเข้าใจเเต่พอมา มีคนคุยด้วย เขาดันเอาเราไปพูดกับเพื่อนว่าอ้ว

ก่อนอื่นเลยผมมี​ น้ำหนัก​ 120 กิโลกรัม​ ความสูง​ 188 ผมอยาก​ขอคำเเนะ​นำในการลดน้ำหนักหน่อยครับ​ ผมควรกิน​เเละออก​กำลังกายเเบบไหนดีครับ.. ขอบคุณ​ครับ

เคยผ่าตัดขาเป็นทหารได้มั้ยตอนเด็กผมขาโก่งครับแต่ตอนนี้รักษาหายแล้วครับ น้ำหนักก็ลดลงจาก90เหลือ65แล้วครับมีโอกาศได้เป็นทหารมั้ยครับ

ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่านี้คือกระทู้แรกของหนู ตอนนี้หนูอายุ19ค่ะ​ สูง​ 165​ น้ำหนัก​ 98​ เป็นคนกระดูกใหญ่ค่ะ​ ช่วงบนเล็กมีเอว แต่จะใหญ่ที่สะโพก​ ก้น​ แล้วก็ขาค่ะ อยากจะลดน้ำหนักตัวเองให้เหลือ75 แต่ไม่ร