ต้องการลดน้ำหนักเเนะนำหน่อยครับ

สูง​ 162  ซม.​ น้ำหนัก​ 56​ กก.​ พ่อ​สูง​ 165​ ซม.​ แม่สูง​ 155​ ซม.​ เป็นคนนอนดึกค่ะ​ แต่กินนมทุกวัน​ ออกกำลังกาย​ 3-5&

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

เราเล่นกีฬาด้วยนะ​

หนู​อายุ13ปี ความสูง​155ซม น้ำหนัก​57กก พ่อแม่​หนู​บอกว่า"ไม่อ้วนหรอกกินไปเหอะ" แต่หนู​ก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดีเคยอยาก​ลดน้ำหนัก​นึงแต่ก็กลับมา​กินแบบเดิมหนูอยาก​ลดจาก57ถึง45กิโลต้องทำไงคะบอกเคล

คือมี​เพื่อ​นที่​รร.บอกว่า​อ้วน​แต่ที่บ้าน​บอก​ไม่​อ้วน​ รูปร่าง​ของ​เราคือไขมัน​ลง​ที่​พุง​กับ​ก้น

ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยคับ แบบค่อยๆลดไม่ต้องลำบากมาก ตอนนี้เหมือนจะเริ่มอ้วน จนมีคนทักว่าไปทำไรมาอ้วนขึ้นเยอะเลย ผมสูง175 น้ำหนัก 75

ผม อายุ 30 นน. 95 กิโล สูง175 ซม. อยากจะลดน้ำหนักให้ลงมาที่ 75-76 กิโล อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ซัก 3 เดือน น้ำหนักจะลงซักกี่กิโลครับ ผมเคยลดน้ำหนักจาก 103 กิโล ลงมาเหลือ 80 ภายใน4เดือน โดยวิธีผิดๆ อดอา

สวัสดี​ ทุกท่าน​ ค่ะ​ เนื่องด้วย​ โดยส่วนตัวเราเอง​ ตอนนี้​ มีน้ำหนักอยู่ที่ 75 kg​ ตั้งใจจะลด​ ให้ได้ 30 kg เราตั้งห้อง​ นี้มาเพื่อ​ ชวนคนที่​ กำลัง​ลดน้ำหนัก​ มารวมกันในนี้​ มาพูดคุย​ แก้เหงากัน​ หร

สวัสดีครับ​ ผม​ น้ำหนัก​ 83 สูง187 ถ้าลดน้ำหนัก​ หน้าอกจะยุบลงไหมครับ