ผัก3สีแช่แข็ง แคลลอรี่เยอะมั้ย

ที่เห็นขายในซุปเปอร์ มี บล๊อกโคลี่ แช่แข็ง ผักขมแช่แข็ง ข้าวโพด แครอท ถั่วลันเตา แพ๊ก แช่แข็ง อยากซื้อผักที่เก็บได้นานๆ และเวฟมากินได้ เวลา หิวๆ หรือ พวกนี้ความเย็นทำลายสารอาหารไปหมดแล้วรึเปล่าครั

สวัสดีครับ รบกวน สมช. แนะนำศูนย์ดูแลคนชราป่วยอัลไซเมอร์ โซนฝั่งธนบุรี ราคาย่อมเยาว์ ให้ด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ในถุงมีแครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา ผัก 3 ชนิดนี้ทานได้เลยหรือต้องทำให้สุกก่อนครับ