ผัก3สีแช่แข็ง แคลลอรี่เยอะมั้ย

สวัสดีครับ รบกวน สมช. แนะนำศูนย์ดูแลคนชราป่วยอัลไซเมอร์ โซนฝั่งธนบุรี ราคาย่อมเยาว์ ให้ด้วยครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ที่เห็นขายในซุปเปอร์ มี บล๊อกโคลี่ แช่แข็ง ผักขมแช่แข็ง ข้าวโพด แครอท ถั่วลันเตา แพ๊ก แช่แข็ง อยากซื้อผักที่เก็บได้นานๆ และเวฟมากินได้ เวลา หิวๆ หรือ พวกนี้ความเย็นทำลายสารอาหารไปหมดแล้วรึเปล่าครั

ก่อนช่วงอาทิตย์สองอาทิตย์ที่ผ่านมา เรากินปกติ แบบที่เคยลดน้ำหนัก แต่อาทิตย์ที่แล้วเรากดสารอาหารลงหนักมาก จากที่กิน 1200 + ออกกำลังกาย ก็น้อยอยู่แล้ว เรากดสารอาหารมาเยอะมากินแค่ 300-700 แคลต่อวัน บางวั

ในถุงมีแครอท ข้าวโพด ถั่วลันเตา ผัก 3 ชนิดนี้ทานได้เลยหรือต้องทำให้สุกก่อนครับ

โปรดแนะนำ