ต้องนี้าหนักเท่าไหร่ถึงจะเห็นกล้ามเนื้อชัดครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training 6 Week Six-Pack เพาะกาย ออกกำลังกาย

สอบถามครับอย่างผมอายุ 14 แล้วสูง 160 หนัก 65 ถ้าอยากลดนี้าหนักให้เห็นกล้ามเนื้อได้ควรหนักเท่าไหร่ครับ แล้วตารางเล่นยังไงบ้างกินยังไงครับ

สมาชิกหมายเลข 8280108

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

{room_name}