ควรบอดี้เวทร่วมด้วยไหม?

เราออกกำลังกายโดยกาวิ่งและเดินเร็วมาราวๆ2สัปดาห์ได้ แต่ทีนี้อยากให้หน้าท้องกระชับขึ้นเราควรเล่นเวทร่วมด้วยไหมอ่ะ แล้วถ้าเราคาดิโออย่างเดียวหน้าท้องจะกระชับขึ้นไหม?

อันนี้รูปหลังออกกำลังกายได้เกือบ 2 สัปดาห์


อันนี้คือก่อนออกกำลังกาย