กินอะไรเเล้วไม่อ้วนทําไงดีค่ะเเนะนําหน่อยค่ะ

อยากสูงครับ เลยอยากถามว่าจะซื้อพวกเเคลเซียมกระปุกมากินดี หรือ กินนมเอาครับ ถ้าเป็นนมกินของอันไหนดีครับ เเอลลีล หรือ วัวเเดง ดีครับ ขอเปนเเบบกินเยอะเเล้วไม่อ้วนด้วยครับ เบบให้พลังงานน้อยๆ กำลังลดความอ้

เรื่องมันติดอยู่ในหัวมานานแล้วค่ะ คือเราจะไปว่ายน้ำกับเพื่อนแล้วใส่บิกินี่ ส่วนแฟนกำลังจะไปเที่ยวข้างนอก เราโทรหาแฟนแล้วสิ่งแรกที่เขาพูดขึ้นมาคือ "เธอเป็นโรคอ้วนนะเราพึ่งเรียนมา เธอโง่เพราะเธออ้ว

คือตอนนี้อยู่ม. 3 แล้วก็ธรรมดาของวัยรุ่นผู้ชายคือมันก็ต้องเคยผ่านหนังแนวx การ์ตูนx หรือสื่อที่มี18+ แล้วทีนี้ผมก็ไม่ใช่โรคจิตที่ชอบคุยโอ้อวดว่าน้องชายตัวเองใหญ่แต่ทีนี้ผมโดนเพื่อนผู้ชายที่อ้วนเหมือนก

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

เป็นคนเท้ายาวประมาณ 26 cm หน้าเท้าแอบกว้างนิดนึง น่าจะต้องใส่ไซส์ผู้ชาย น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะ จะไว้ใช้ใส่เดิน-เดินเร็ว ใช้ 1-2 ชม.ต่อวันค่ะ

จขกท คิดว่าตัวเองกินครบนะคะ แต่ยอมรับว่าหนักคาร์บไปหน่อย เลยอ้วนอย่างงี้ 555

สวัสดีค่ะอยากได้ไอเดียในการทำอาหารเพื่อคุมน้ำหนักค่ะ ปกติจะทานอะไรดีก็เป็นปัญหาโลกแตกอยู่แล้ว พอจะคุมอาหารยิ่งคิดไม่ออกเลยค่ะ ปกติเป็นคนทานรสจัดมาก แต่พอมาทานอาหารปรุงน้อยๆแล้วแอบทรมาน อยากได้ไอเดียอา

เราหนัก83สูง156 ซึ่งคือเราอ้วนมากๆเราเป็นคนมีหน้าท้องจึงคิดว่าอยากหาปากกาคุมหิวหรือว่าเป็นพวกเป๊บทายมาแต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ ใครมีแรงหรือว่าแนะนำได้ช่วยบอกเราทีนะคะ

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด