▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารคลีน
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
การลดน้ำหนัก
ปั่นจักรยาน ออกส่วนแขนและหน้าท้องค่ะ
มื้อเช้า กาแฟ ไม่หวาน ไม่ตาล
มื้อเที่ยง กินคลีน เน้นผัก (กินปกติได้บางวัน)
มื้อเย็น กินคลีน หรือ กินเวย์ แล้วแต่วัน
แบบนี้โอเคต่อการลดน้ำหนักมั้ยคะ จะมีผลเสียอะไรมั้ย? ทำมาได้ 1สัปดาห์ค่ะ
นน.76 ชั่งล่าสุด 72 ค่ะ หรือต้องปรับเปลี่ยนการกินอะไรเพิ่มเติมมั้ยคะ?