เล่นเวทน้ำหนัก65กิโล กินที่แคลดีครับ

กระทู้คำถาม

สวัสดีครับ คืออยากสอบถามพี่ๆน้องๆที่เล่นกล้าม ผมน้ำหนัก65กิโล ต้องกินเท่าไหร่ ดีครับ แขนใหญ่ลีน อกลีน ขาลีน เหลือแต่พุง พี่ๆช่วยแนะนำทีครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8215226

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

เล่นกล้ามกินดี่แคลดีครับ

ขออนุญาติสอบถามพี่ๆน้องๆผู้รู้ ที่เล่นฟิตเนสยกดัมเบลครับ ผมน้ำหนัก63 กิโลกรัม ไขมันมี18% คืออยากลดไขมันหน้าท้อง ลดเหลือค่าไขมัน14% ค่าแคลลอรี่เผาผลาญต่อวัน 2290

สมาชิกหมายเลข 2496011

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

หนัก 140 อยากผอม

ขอคร่าวๆก็ได้ครับ ตอนนี้อายุ 21ย่าง 22 ตอนนี้หนัก 140 ใหญ่ไปหมด ขาใหญ่ ก้นใหญ่ ท้องก็ย้วย อ้วนแบบลงพุงครับ อยากจะออกกำลังกาย ที่คอนโดมีที่ออกกำลังกายครับ ลู่วิ่

สมาชิกหมายเลข 3020669

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

Gadget สำหรับออกกำลังกาย

อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ

ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้าง

สมาชิกหมายเลข 4102002

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ยกน้ำหนัก

Weight Training

โภชนาการ

ผมอายุ35 อยากกล้ามอกใหญ่ มีรูปประกอบ

สวัสดีครับพี่ๆน้องๆทุกท่าน รบกวนช่วยดูรูปหน่อยครับ ว่าควรต้องแก้กล้ามอกอะไรเป็นพิเศษ ผมอายุ35 สูง170 ซม ออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ Push pull leg กินวัน2000แคลถึง

สมาชิกหมายเลข 8215226

สมาคมกีฬายกน้ำหนักสมัครเล่นแห่งประเทศไทย

เพาะกาย

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

ฟิตเนส

เริ่มฟิตหุ่น ทำยังไง

ผมน้ำหนัก 60 กก. สูง 167 ซม. หุ่นคือตัวเล็กๆ แต่มีพุง มีไขมันตามแขน แกว่งกระเพื่อม อยากจะให้หุ่นดูแข็งแรงๆ มีกล้ามอะไรนิดหน่อยครับ อยากจะลองฟิตหุ่นดู ควรเริ่มจา

PROCRASTINATOR

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ชีวิตวัยรุ่น

ฟิตเนส

เจาะลึกกล้ามเนื้อสำคัญของร่างกาย ชุบชีวิตให้แข็งแรงยืนยาว

KEY POINTSกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น ก้น ขา แขน หลัง และท้อง มีความสำคัญมากกว่าแค่รูปร่าง แต่จำเป็นต่อการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ตั้งแต่การลุก-นั่ง เดิน ไปจนถึง

parn 256

ออกกำลังกาย

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)

Weight Training

ออกกำลังกายครบ 4 เดือนแล้ว จาก 90 กิโล เหลือ 82.xx

จากตั้งเป้าออกกำลังกายเพื่อกินบุฟเฟต์ แล้วไม่อ้วนไปกว่านี้ ซึ่งหนัก 90 ก็ไม่คิดว่าจะมาไกล ไปซะขนาดนี้เหมือนกัน ไม่กินคลีน กินบุฟเฟต์เป็นประจำ ออกกำลังกายทุกวัน

สมาชิกหมายเลข 745176

Weight Training

ลดความอ้วน

Cardio

ออกกำลังกาย

ตารางเวทที่บ้าน + คาร์ดิโอ 1 สัปดาห์ "ด้วยดัมเบล 1 คู่"

สวัสดีครับวันนี้มาพบกับบทความใหม่ เป็นบทความที่เป็นแนวทางในการเล่นเวท สำหรับคนที่อยากเริ่มต้นเล่นเวท ไม่มีอุปกรณ์อะไรมากมาย ไม่สะดวกไปฟิตเนส และไม่รู้จะเริ่มยัง

สมาชิกหมายเลข 2009740

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight Training

วิ่งเพื่อสุขภาพ

คลับสุขภาพ

เอาตารางแคลอรี่ของ KFC มาฝากค่ะ (เผื่อใครยังไม่รู้)

ในเว็บของ KFC มีให้ Download ไปดูด้วยนะคะ เอาไว้ประกอบการตัดสินใจ เผื่อใครกำลังไดเอทอยู่แล้วเกิดจำเป็นต้องกินขึ้นมาค่ะ ^^ ...... แต่ละอย่างแคลอรี่สู๊งงงง สูงงงง

สมาชิกหมายเลข 746466

KFC

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ช่วยแนะนำรองเท้าที่ใช้ได้ในยิม และวิ่งหน่อยครับ

ขอราคาไม่เกิน 3000 บาทครับ

สมาชิกหมายเลข 7053536

ออกกำลังกาย

วิ่งเพื่อสุขภาพ

วิ่ง

ฟิตเนส

รองเท้ากีฬา

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เพาะกาย ฟิตเนส

{room_name}

เล่นเวทน้ำหนัก65กิโล กินที่แคลดีครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ