เขาตั้งโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับตัวเองกันยังไงหรอครับ?

คือผมอยากเริ่มออกกำลังกายครับเลยไปเข้าฟิตเนส
พอเข้าไปก็แอบงงๆอยู่เหมือนกันครับว่าจะเล่นอะไรก่อน รู้แค่ว่าต้องเล่นให้มันเบิร์นรึเปล่าผมก็ไม่รู้นะ5555

ล่ะผมก็สังเกตพี่ข้างๆอ่ะครับเขาเล่นอันนี้เสร็จไปเล่นอันนั้นต่อผมก็แบบเขารู้ได้ไงอ่ะว่าตัวเองจะเล่นอะไร

โดยส่วนตัวแล้วผมมีความรู้ด้านการออกกำลังกายเป็น0เลยครับ55555

ล่ะก็มีอีกคำถามนึงครับปกติคนนมแหลมเขาเล่นส่วนไหนกันหรอครับ555