หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะสามารถลดความอ้วนด้วยการวิ่งอย่างเดียวได้มั้ยครับ ไม่ฟิตเนส แต่คุมอาหาร
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
อยากรู้มากเลยครับ พอดีไม่ชอบเข้าฟิตเนส และไม่ชอบบอดี้เวด แต่คุมอาหารนะครับ จะลดได้มั้ยครัว ปัจจุบัน หนัก110 สูง 180
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ
ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้าง
สมาชิกหมายเลข 4102002
กำลังลดน้ำหนัก แต่มีวิธีที่ถูกต้องมั้ยครับ ?
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มลดน้ำหนักครับ โดยตอนนี้ ผม สูง 177 หนัก 95 ผมวิ่งเช้าเย็น ครั้งละ 3 กิโล ++ แล้วก็เลี่ยงอาหารมัน ทอดครับ โดยปกติผมไม่ทานอาหารเช้า เ
สมาชิกหมายเลข 4398899
อยากทราบว่า ผมต้องออกกำลังกาย อาหารการกิน ยังไงดรับ
คือผม หนัก46 สูง167 ครับ แต่ผมดูผอมมากครับ ลําตัวเล็ก แขนเล็ก มากครับ เลยอยากถามว่าผมต้องออกกำลังกายยังไงดีครับ ให้ดูแข็งแรง แรงเยอะๆ ไม่มีอุปกรณ์นะครับเวทอะไรไ
สมาชิกหมายเลข 8177953
เล่นบาส + ควบคุมอาหาร จะผอมมั้ยครับ?
ผมอายุ15ย่างเข้า16ปี สูง178 น้ำหนัก74.5 ตอนนี้ผมอยากจะลดไขมันให้น้ำน้ำหนักลงเลข6 ผมเคยวิ่งและเดินเป็นการออกกำลังกายครับแต่ช่วงหลังๆมันน่าเบื่อครับ ผมเลยเลือกจะอ
สมาชิกหมายเลข 5883050
ลดน้ำหนักอยู่ หลังออกกำลังกายตอนเย็น ไม่กินอะไรเลย มีผลเสียไหม?
เป็นคนอวบๆ มีพุงครับ สูง170 หนัก 70 กำลังลดน้ำหนัก ลดพุง อยากทราบว่า หลังออกกำลังกายตอนเย็น (คาดิโอ 30นาที เวท 20นาที) ไม่กินอาหารอะไรเลย จะมีผลเสียต่อการลดน้ำห
Arteres
ผู้ชายไม่ออกกำลังกาย แต่ออกแรงทำงาน(ใช้แรง)ทำให้เขาหุ่นแมนได้ไหมครับ
ผู้ชายที่ไม่ได้ออกลังกาย แต่ทำอาชีพใช้แรงงานจะทำให้เขามีกล้ามมีซิกแพค หุ่นดูแข็งแรงเหมือนพวกเทรนเนอร์หรือได้เข้าฟิตเนสไหม อาหารการกินเกี่ยวด้วยไหม ขึ้นอยู่กับกร
สมาชิกหมายเลข 8996302
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว
การออกกำลังกาย’ เป็นเรื่องดี! แต่ถ้าเสพติดจนเกินพอดี ร่างกายที่แข็งแรงก็อาจพังโดยไม่รู้ตัว ในยุคที่ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันเป็นกิจวัตร สำหรับบางคน ‘วินัย’ ในการ
Magpies
หัวนมผู้ชายแหลมแก้ยังไงครับ??
อายุ21ครับ ไม่เคยกินยาคุมหรืออะไรทั้งสิ้น นมแหลมออกมาแบบนี้ผิดปกติมั้ยครับ ควรทำยังไงได้บ้างครับไม่มั่นใจเลยของจริงยิ่งเห็นชัดโผล่ออกมาเหมือนของผญเลย (ขออภัยในร
สมาชิกหมายเลข 9331019
ขอ How to ลดความอ้วนแบบไม่ต้องเหนื่อยมากหน่อยค่ะ
เนื่องจากเป็นคนทานเยอะ และผอมมาทั้งชีวิต สูง 163 หนัก 48 kg สูงสุดไม่เกิน 51 kg จนกระทั่งอายุ 35 นน.กระโดดมา 53 55 57 และปัจจุบัน อายุ 39 นน. 60 kg. ปัจจุบันทาน
สมาชิกหมายเลข 8328599
สามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกแทนได้ไหมครับ
คือว่าผมสงสัยจากหัวข้อที่ตั้งไปนะครับว่าเราสามารถเปลี่ยนจากวิ่งเป็นโดดเชือกพอทดแทนกันได้ไหมครับเนื่องจากแถวบ้านผมไม่ค่อยสะดวกต่อการวิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไม่อยากล้มเล
สมาชิกหมายเลข 9324237
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะสามารถลดความอ้วนด้วยการวิ่งอย่างเดียวได้มั้ยครับ ไม่ฟิตเนส แต่คุมอาหาร