จะสามารถลดความอ้วนด้วยการวิ่งอย่างเดียวได้มั้ยครับ ไม่ฟิตเนส แต่คุมอาหาร

เคยลดน้ำหนักโดยการงดอาหาร  เหลือทานวันละมื้อแล้วก็ sit-up เอาอะครับ จากเมื่อก่อนหนัก 93  ปัจจุบันหนัก 78   แต่ตอนนี้ทานอาหารเพิ่มขึ้นเป็น 2 มื้อ  บางวันก็ 3 มื้อ (ไม่ได้คุมอาห

ตอนนี้ นน 72.5 อายุ 14 ปี วิ่ง 5 โล ทุกวัน คุมอาหารอยู่ครับ พวกของทอดกินอาทิตย์ละครั้ง ถ้าทำแบบนี้ลด นน 10 กิโล ทัน เดือน ก.ค ทันมั้ยครับ

ถ้าเราเข้าฟิตเนส เบิร์นด้วยการวิ่งลู่ 30 นาที แล้ว เล่น eliptical อีก 30 นาที คิดว่าลดน้ำหนักได้ดีไหมคะ ทำ/มวิ่งลู่ 30 นาที เผาผลาญไปแค่ 180 cal แต่เล่น eliptical ที่ระดับ12เล่น 30 นาที ทำไมเผาผลาญ

ผม น้ำหนัก 110 โล สูง 180 ซม. ครับ ต้องการเบิร์นไขมันแบบจริงจังครับ ควรกินอาหารในแต่ละวันกี่แคล และควรออกกำลังกายยังไงวันละกี่ ชม. และควรกินอะไรและคควรเลี่ยงอาหารชนิดไหนบ้าง ผมรู้สึกไม่ชอบใจมากเวลาที

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 4-5วันค่ะ บางสัปดาห์ 6 วัน ก่อนเข้าฟิตเนส เรา หนัก 74 สูง 172 %FAT 33% ค่ะ เป็นคนอ้วนช่วงล่าง ขา ก้นจะใหญ่มากก หลังจากผ่านมา 1 เดือน น้ำหนักลงแค่โลเด

ปัจจุบันผมอายุ28หนัก95สูง176ถ้ากินคลีนอย่างเดียวจะลดความอ้วนได้มั้ยครับโดยไม่ออกกำลังกาย

ตอนนี้ผมหนัก110-111 อายุ18 สูง172 ครับ ไม่ได้คุมอาหารแต่ลดมื้อจากสามเป็นทานข้าววันละสองมื้อ ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ ตอนนี้น้ำหนักลดมา 6 กิโล เหลือ104.5 ผมพึ่งไปหาหมอมาหมอบอกให้ลดน้ำหนักต่อแต่ให้เพิ่มเ

สวัสดีครับ ผมดี ผมสงสัย นะครับ ว่า พวก whey ถ้าเรากินเวลา ลดน้ำหนักแล้วมันจะได้ผลจริงมั้ย ? คือ ผมเพิ่ง ลดน้ำหนักนะครับ ผมเริ่มจากการคุมอาหาร พอดีเพื่อนๆหลายคนก้ แนะให้ทาน พวก เวย์เบิร์นไขมัน หรือยี่

อยากทราบครับ การลดไขมันทั้งร่างกายถ้าตัดการกินออกนะครับ การออกกำลังกายแบบไหนได้ผลดีที่สุดครับที่จะเบิร์นไขมันได้ทั้งร่างกาย และสงสัยอีกอย่างว่า การวิ่งนี่นับมั้ยครับแล้ววิ่งอย่างเดียวกับการออกกำลังกาย

คือตัวเราเป็นคน"อ้วน" ค่ะ มีน้ำหนักประมาณ 110 และมีความต้องการที่จะลดความอ้วนด้วยการเข้าฟิตเนส ซึ่งอยากจะขอคำแนะนำดังนี้ค่ะ 1. ถ้าคนอ้วนน้ำหนัก 100 ขึ้นไปเวลาเข้าฟิตเนสสามารถเล่นอุปกรณ์อะไร