ขอคำแนะนำด้วยค่ะ มือใหม่ อยากเข้าฟิตเนส

ตอนนี้อยากออกกำลังกาย อยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงค่ะ
คือเวลาเข้าไป เราควรเล่นเครื่องไหนก่อนหลัง
ถ้าต้องวอร์มก่อน วอร์มแบบไหน ยังไง วอร์มดาวน์ยังไง
คืออยากออกเองก่อนระหว่างรอเทรนเนอร์ค่ะ
เพราะที่ที่เราไปเล่น เทรนเนอร์คิวเต็มตลอด ไม่รู้จะมีคิวว่างมาเทรนให้เมื่อไหร่

อยากเบิร์นไขมันทั้งตัวค่ะ ตอนนี้อ้วนเริ่มเผละ ส่วนเกินเยอะมาก
สูง 161 หนัก 65 ต้นขา ต้นแขนใหญ่ มีพุง แต่ข้อมือ ข้อเท้าเล็ก
หัวเข่าไม่ค่อยดี กระดูกดังกรอบแกรบ

เต้นแอโรบิคไม่เป็นนะคะ เคยลองแล้ว ยืนเอ๋อท่ามกลางผู้คน เต้นตามไม่ทันจริงๆค่ะ 555

ขอบคุณมากๆนะคะ