หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
ลงฟิตเนสไว้พรุ่งนี้จะเข้าออกกำลังกายวันแรก . . .
อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ
หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย
ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือประโยชน์ด้วยค่า
ถ้ามีคลิปอะไรดีแปะไว้ได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงไป fitness เล่นเครื่องเล่นอะไรยังไงให้เผาผลาญได้ 1000แคล คะ
กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติเล่นที่ ff จะถนัดวิ่งลู่ เดินสายพาน เดินวอร์ม10นาที วิ่ง20นาที แล้วกลับมาเดิน10นาที วิ่งอีกเสร็จ 10นาที แล้วcool down รวมกัน เป็น50นาทีแหนะ กว่าจะได้ก็แค่ ประมาณ500แคลอรี่
เปลี่ยนชื่อในพันทิปได้ซักที
ผู้หญิงไปฟิตเนส อยากเล่นเวทบ้างแต่ไม่กล้า เรามีเทคนิคดีๆ มาแชร์ค่ะ
สวัสดีจ้า เราชื่อกระต่าย นะคะ วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการ์ณออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงเนอะ คือผู้หญิงเราเนี่ยมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ยาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุ 30 อับ หลายคนก็ไปส
แม่หญิงบัวบาน
แจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ
สวัสดีค่า วันนี้ครูแอนจะมาแจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เล่น 4 วัน/ พัก 3 วัน ออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอทั่วร่าง 🦾✌ ใครชอบคลิปหรือคิดว่ามีประโยชน์ ฝากกดไลค์หรื
ANNAKO
ผู้หญิงไปฟิตเนสคนเดียวครั้งแรก
สอบถามประสบการณ์ผู้หญิงที่ไปฟิตเนสคนเดียวครั้งแรก เป็นยังไงบ้างคะ ปล.. จขกท กำลังจะไปสมัครฟิตเนสคะ ไม่มีเพื่อนไปเลยอยากรู้ประสบการณ์ของเพื่อนๆคะ😂
สมาชิกหมายเลข 4524058
ผู้ชายคิดยังไงกับผู้หญิงที่เข้าฟิตเนส??
สเป็กผู้หญิงของชายไทยคือสาวหุ่นบาง ร่างเล็กรึป่าวคะ เรารู้สึกว่ามันดูอ่อนปวกเปียก กลัวหักยังไงไม่รู้ 55555 เราเป็นคนที่ค่อนข้างดูแลตัวเองนะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายพวกcardio กับเน้นเฉพาะส่วน เพราะอยากห
สมาชิกหมายเลข 1427180
ปวดคอปวดหลังแต่หมอฝังเข็มด้านหน้าทำไม?
ปวดคอปวดหลังแต่หมอฝังเข็มด้านหน้าทำไม? คนที่โดนฝังเกิดอุบัติเหตุรถเบรคหัวทิ่ม แถวหลังแถวคอนิดหน่อย มีอาการมือสั่น พูดไม่ค่อยชัด ปากเบี้ยวเป็นๆหายๆ แขนขากระดูกตึงมีเสียงก็อยแกบบ่อย เดินเป๋นิดๆ ตรวจแพทย
สมาชิกหมายเลข 8505594
หมอนวดเขาแยกออกไหมระหว่างกล้ามกับพังผืด
คือเราเป็นสายยิมนะคะ ออกกำลังบ่อย เป็นคนมีกล้ามค่ะ แต่ไม่ได้ชัดมากถ้าไม่เบ่ง เรื่องมีอยู่ว่าเราไปนวดค่ะ ปกติก็นวดบ่อย รอบนี้เปลี่ยนร้าน ไปนวดคอบ่าไหล่ ตอนก่อนจะนวดก็บอกแล้วว่าไม่หนักมาก เพราะอยากผ่อนค
สมาชิกหมายเลข 2204362
ถามผู้มีประสบการณ์ ดูแลผู้ป่วยติดเตียง แขนขา งอ เก็งไปทั้งตัว มีเทคนิคอะไรช่วยได้มั้ยคะ
ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด
สมาชิกหมายเลข 8477940
ถ้าเราไปเดินป่ามา ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายซ้ำรอยความเจ็บปวดดี
ถ้าเราไปเดินป่ามาครั้งที่ 2 ปวดน่องปวดขา เราควรหยุดพักหรือสามารถออกกำลังกายได้ต่อไปอีก ไปเดินน้ำตกสลัดไดมา รวมๆ 6 KG ไปกลับออกกำลังกาย ซ้อมร่างกายก่อนตอนคิดว่ายังไงก็คงไม่ปวดน่อง ปวดเท้า ล่าสุดตอนไปเ
สมาชิกหมายเลข 6063346
ตัวเล็กแขนขาเล็ก แต่พุงโตน่าเกลียดมาก ทำอย่างไรดี
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ
หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย
ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือประโยชน์ด้วยค่า
ถ้ามีคลิปอะไรดีแปะไว้ได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ .