หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
ลงฟิตเนสไว้พรุ่งนี้จะเข้าออกกำลังกายวันแรก . . .
อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ
หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย
ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือประโยชน์ด้วยค่า
ถ้ามีคลิปอะไรดีแปะไว้ได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงไป fitness เล่นเครื่องเล่นอะไรยังไงให้เผาผลาญได้ 1000แคล คะ
กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติเล่นที่ ff จะถนัดวิ่งลู่ เดินสายพาน เดินวอร์ม10นาที วิ่ง20นาที แล้วกลับมาเดิน10นาที วิ่งอีกเสร็จ 10นาที แล้วcool down รวมกัน เป็น50นาท
เปลี่ยนชื่อในพันทิปได้ซักที
แจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ
สวัสดีค่า วันนี้ครูแอนจะมาแจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เล่น 4 วัน/ พัก 3 วัน ออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอทั่วร่าง 🦾✌ ใครชอบค
ANNAKO
ผู้หญิงไปฟิตเนส อยากเล่นเวทบ้างแต่ไม่กล้า เรามีเทคนิคดีๆ มาแชร์ค่ะ
สวัสดีจ้า เราชื่อกระต่าย นะคะ วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการ์ณออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงเนอะ คือผู้หญิงเราเนี่ยมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ยาก โดยเฉพา
แม่หญิงบัวบาน
ผู้หญิงไปฟิตเนสคนเดียวครั้งแรก
สอบถามประสบการณ์ผู้หญิงที่ไปฟิตเนสคนเดียวครั้งแรก เป็นยังไงบ้างคะ ปล.. จขกท กำลังจะไปสมัครฟิตเนสคะ ไม่มีเพื่อนไปเลยอยากรู้ประสบการณ์ของเพื่อนๆคะ😂
สมาชิกหมายเลข 4524058
ผู้ชายคิดยังไงกับผู้หญิงที่เข้าฟิตเนส??
สเป็กผู้หญิงของชายไทยคือสาวหุ่นบาง ร่างเล็กรึป่าวคะ เรารู้สึกว่ามันดูอ่อนปวกเปียก กลัวหักยังไงไม่รู้ 55555 เราเป็นคนที่ค่อนข้างดูแลตัวเองนะ ควบคุมอาหาร ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 1427180
อยากได้ทริคในการออกกำลังกายและการควบคุมการกินค่ะ
คือเราเป็นคนที่ภายนอกดูผอมมากแต่จริงๆต้นแขนกับต้นขาใหญ่มากส่วนนึงอาจเป็นเพราะเราเป็นคนชอบกินด้วย แต่เราพยายามลดและควบคุมแล้วแต่ก็ไม่ยอมลดค่ะ แถมเป็นคนมีพุงนิดนึ
สมาชิกหมายเลข 7552593
ออกกำลังกายแบบไหนช่วยลดหน้าท้องล่าง เอว s ดีที่สุดคะ
เป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ หุ่นค่อนข้างอยู่ในเกณฑ์สมส่วน ติดแค่มีพุงหมาน้อย เลยอยากรู้ว่าถ้าอยากลดให้หน้าท้องแบนต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจะเห็นผลเร็วที่สุด แบบเวท หรือฮ
สมาชิกหมายเลข 7562346
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
วิธีกายภาพหลังผ่าตัดสมองจากอุบัติเหตุ
สวัสดีทุกท่านครับ สืบเนื่องเคสของหลานสาวที่เกิดอุบัติเหตุจนได้ผ่าตัดสมอง เปิดกะโหลก และเจาะคอ ระยะเวลามาถึงตอนนี้ก็เกือบจะ 7 เดือน ภาพโดยรวมตอนนี้ถือว่าดีขึ้นมา
สมาชิกหมายเลข 4450213
อยากขายาว ต้องออกกำลังกายยังไง
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ14 สูง 160 เอาจริงๆเป้าหมายคืออยากสูงให้ได้ 170-175 แต่ตอนนี้รู้สึกว่าช่วงลำตัวยาวค่ะ เลยอยากเพิ่มความยาวของขาให้มันสมส่วนกัน หรือไม่ก็อย
สมาชิกหมายเลข 7334378
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ
หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย
ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือประโยชน์ด้วยค่า
ถ้ามีคลิปอะไรดีแปะไว้ได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ .