หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
ลงฟิตเนสไว้พรุ่งนี้จะเข้าออกกำลังกายวันแรก . . .
อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ
หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย
ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือประโยชน์ด้วยค่า
ถ้ามีคลิปอะไรดีแปะไว้ได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
.
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้หญิงไป fitness เล่นเครื่องเล่นอะไรยังไงให้เผาผลาญได้ 1000แคล คะ
กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติเล่นที่ ff จะถนัดวิ่งลู่ เดินสายพาน เดินวอร์ม10นาที วิ่ง20นาที แล้วกลับมาเดิน10นาที วิ่งอีกเสร็จ 10นาที แล้วcool down รวมกัน เป็น50นาทีแหนะ กว่าจะได้ก็แค่ ประมาณ500แคลอรี่
เปลี่ยนชื่อในพันทิปได้ซักที
ผู้หญิงไปฟิตเนส อยากเล่นเวทบ้างแต่ไม่กล้า เรามีเทคนิคดีๆ มาแชร์ค่ะ
สวัสดีจ้า เราชื่อกระต่าย นะคะ วันนี้เราจะมาแชร์ประสบการ์ณออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงเนอะ คือผู้หญิงเราเนี่ยมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เราควบคุมน้ำหนักได้ยาก โดยเฉพาะผู้หญิงที่อายุ 30 อับ หลายคนก็ไปส
แม่หญิงบัวบาน
แจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เวทเทรนนิ่ง+คาร์ดิโอ
สวัสดีค่า วันนี้ครูแอนจะมาแจกตารางออกกำลังกายลดไขมัน+สร้างกล้าม สำหรับ 1 สัปดาห์ เล่น 4 วัน/ พัก 3 วัน ออกกำลังกายทั้งเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอทั่วร่าง 🦾✌ ใครชอบคลิปหรือคิดว่ามีประโยชน์ ฝากกดไลค์หรื
ANNAKO
ผู้หญิงไปฟิตเนสคนเดียวครั้งแรก
สอบถามประสบการณ์ผู้หญิงที่ไปฟิตเนสคนเดียวครั้งแรก เป็นยังไงบ้างคะ ปล.. จขกท กำลังจะไปสมัครฟิตเนสคะ ไม่มีเพื่อนไปเลยอยากรู้ประสบการณ์ของเพื่อนๆคะ😂
สมาชิกหมายเลข 4524058
ผู้ชายคิดยังไงกับผู้หญิงที่เข้าฟิตเนส??
สเป็กผู้หญิงของชายไทยคือสาวหุ่นบาง ร่างเล็กรึป่าวคะ เรารู้สึกว่ามันดูอ่อนปวกเปียก กลัวหักยังไงไม่รู้ 55555 เราเป็นคนที่ค่อนข้างดูแลตัวเองนะ ควบคุมอาหาร ออกกำลังกายพวกcardio กับเน้นเฉพาะส่วน เพราะอยากห
สมาชิกหมายเลข 1427180
เล่นฟิตเนสครั้งแรก(ลดความอ้วน) ควรเล่นอะไรบ้างคะ ขอแบบละเอียดๆเลยนะคะ
จะเริ่มเล่นครั้งแรกพรุ่งนี้ และไม่รู้อะไรเกี่ยวกับฟิตเนสเลยค่ะ ขอแบบที่มีโปรแกรมว่าวันนี้ทำอะไรเท่าไหร่เลยยิ่งดีค่ะ ว่าจะทำเป็นตารางๆไปเลยว่าวันนี้จะเล่นอะไรบ้างกี่นาที จะได้มีเป้าหมายว่าวันนี้ควรทำอ
ซูมิฟคุม
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบบไหนที่คุณใฝ่ฝัน ?? มาดูกันค่ะ
Love Is A Verb
เล่นฟิตเนสแบบไม่จ้างเทรนเนอร์ ???
อยากสอบถามเพื่อนๆหรือพี่ๆที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว คือเราเพิ่งจะเข้าฟิตเนสได้อาทิตย์กว่าๆ แต่ไม่อยากจ้างเทรนเนอร์เพราะราคาค่อนข้างสูง อยากขอคำแนะนำค่ะ ว่าต้องเริ่มจากอะไรก่อนทุกวันนี้ เข้าฟิตเนส อาทิตย์ล
เจ้าหมู มินนี่
แจกตารางออกกำลังกายแบบจัดเต็ม สำหรับการลดน้ำหนัก ให้หุ่นฟิตเฟริม โดยผู้หญิงที่เคยไซส์ XL เหลือเพียงไซส์ XS
เนื่องจากกระทู้เก่าโดนลบด้วยเหตุผิดพลาดทางข้อมูลเล็กน้อย แต่ยังมีคนที่ยังต้องการขอตาราง และพลอยค่อนข้างมั่นใจว่ากระทู้นี้ ยังพอเป็นประโยชน์ต่อคนอื่นๆ เลยขออนุญาติลงอีกครั้งนะคะ " โดยกระทู้นี้ ม
POIIZ_TOBI_DIET
แต่งตัวยังไงไปฟิตเนส(ครั้งแรก)
คือไม่เคยไปค่ะ กำลังจะไป ไม่รู้ควรใส่ยังไงที่แบบใช้ได้กับทุกรูปแบบ เพราะไม่รู้ต้องไปออกกำลังกายแบบไหน แล้วจำเป็นต้องใส่ชุดชั้นในสำหรับออกกำลังกายไม๊ ขอบคุณค่ะ ป.ล ถ้ามีรูปประกอบด้วยจะดีมากค่ะ
สมาชิกหมายเลข 718421
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ
หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย
ขอคำแนะนำเครื่องเล่นแต่ละเครื่อง รวมถึงหลักการเล่นหรือประโยชน์ด้วยค่า
ถ้ามีคลิปอะไรดีแปะไว้ได้เลยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ .