ทำยังไงให้หายตื่นเต้นครับ

เป็นนักร้องโรงเรียนค่ะ มีอการตื่นเต้นมากก แบบปากสั่นร้องไม่เต็มที่ ทำไงให้หายค่ะ มีวิธีอื่นๆแนะมั้ยคะ?

คือครูจะให้ออกไปพูดคนเดียว5นาทีค่ะ และจะสุ่มหัวข้อ ซึ่งเราเป็นคนพูดไม่ค่อยเก่ง คิดไม่ค่อยทัน เวลาพูดต่อหน้าคนเยอะๆ จมูกสั่นตลอดเลยค่ะ และเสียงก็จะสั่นตาม แต่เราตอนนั้นก็ไม่ได้เครียดหรือกลัวอะไรนะคะ ไม

คือเวลาเราพรีเซนต์หน้าห้องเราชอบตื่นเต้นจนลืมบทค่ะ ทั้งๆทีจำมาดีมากกก แต่พออยู่หน้าห้องมันกลับตื่นเต้น เขิน อาย พูดผิด ทุกอย่างเลยค่ะ  ไม่ชินเลย ตัวแข็ง สั่น คือทำไงดีคะ

ดีค่ะ พอดีจะเป็นครั้งแรกที่ต้องใช่ไมค์ ในการพูด แต่เป็นคนตื่นไมค์ ทำไงดีค่ะ รู้สึกตื่นเต้นทุกที จับไมค์ละพูดไม่ออก ทำยังไงให้หายตื่นเต้นค่ะ ใครพอมีวิธีไมคะ😂🙏

เราไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นแพนิคมั้ย เวลาที่กังวล กลัวตื่นเต้นหรือหวาดระแวงอะไรมากๆเรามักจะมีอาการแบบนี่ 1มือสั่น ตัวสั่นแบบมากๆ 2หายใจเร็วมาก เหมือนหายใจไม่อิ่ม 3หัวใจเต้นเร็วมากเหมือนจะหลุดออกมา 4มวลๆท

คือเราชอบตัวสั่นหรือตื่นเต้นจนลทมบทที่จะพูดหรือจะทำตอนพรีเซนต์เลยค่ะ55 คือเราก็เคยทำกิจกรรมเดินโชว์ต่อหน้าคนนับพันที่รร.มาแล้วนะคะแต่ก็ยังไม่ชินสักที หลายรอบแล้ว เห้อคือท้อกับตัวเองมากค่ะ เราพยายามที่

คือหนูเป็นคนที่ขี้กลัวและขี้ตื่นเต้นมากคะ อะไรนิดๆหน่อยๆก็ตื่นเต้นไปซะหมด เช่น แค่หนูโหลดapplicationใหม่มันก็ตื่นเต้นแล้วค่ะ หนูแค่ได้ทำอะไรใหม่ที่ไม่เคยทำ มันก็ตื่นเต้นค่ะ หรือแค่หนุเปลี่ยนจากอีกappไ

มารีวิวอนุบาลสาธิตราม เฉพาะในส่วนของ EP (English program) นะคะ เผื่อคนที่สนใจ ตอนแรกที่สนใจ รร. สาธิต รามประถม เพราะ เห็นว่าอยู่ใน list ของคุณหมอประเสริฐ ที่แนะนำว่าดีกับเด็กเล็ก และอยู่ไม่ไกลบ้านเร

เราตื่นเต้นมากช๊อกไปเลย วิญญานชั่วร้ายอยู่ที่นี่ ไม่ต้องวรรคตอนอะไรเล้ยยยย จาก! ผัะผะผีเห็นเป็นเงาขาวๆตอนขับรถผ่านลานจอดรถที่มืดและเปลี่ยว!ตอนแรกคิดว่าตาฝาดแต่อยู่ๆทำไมมันขนลุกซู่ไปทั้งตัว! หัวใจเต้