ทำยังไงให้หายตื่นเต้นครับ

คือครูจะให้ออกไปพูดคนเดียว5นาทีค่ะ และจะสุ่มหัวข้อ ซึ่งเราเป็นคนพูดไม่ค่อยเก่ง คิดไม่ค่อยทัน เวลาพูดต่อหน้าคนเยอะๆ จมูกสั่นตลอดเลยค่ะ และเสียงก็จะสั่นตาม แต่เราตอนนั้นก็ไม่ได้เครียดหรือกลัวอะไรนะคะ ไม

เป็นนักร้องโรงเรียนค่ะ มีอการตื่นเต้นมากก แบบปากสั่นร้องไม่เต็มที่ ทำไงให้หายค่ะ มีวิธีอื่นๆแนะมั้ยคะ?

คือแบบ…ใจมันเต้นแรงมากกก! 😭💗 เมื่อวาน BABYMONSTER บินลัดฟ้าไปร่วมงาน MAMA 2025 ที่ฮ่องกง แล้วนะทุกคนนนน! ปีนี้เด็ก ๆ กระแสโหดมาก ทั้งเวที ทั้งฟอร์ม ทั้งลุคสนามบินคือกินใจสุด ๆ เหมือนพร้อมจะไปเ

คือเวลาเราพรีเซนต์หน้าห้องเราชอบตื่นเต้นจนลืมบทค่ะ ทั้งๆทีจำมาดีมากกก แต่พออยู่หน้าห้องมันกลับตื่นเต้น เขิน อาย พูดผิด ทุกอย่างเลยค่ะ  ไม่ชินเลย ตัวแข็ง สั่น คือทำไงดีคะ

ดีค่ะ พอดีจะเป็นครั้งแรกที่ต้องใช่ไมค์ ในการพูด แต่เป็นคนตื่นไมค์ ทำไงดีค่ะ รู้สึกตื่นเต้นทุกที จับไมค์ละพูดไม่ออก ทำยังไงให้หายตื่นเต้นค่ะ ใครพอมีวิธีไมคะ😂🙏

เราไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นแพนิคมั้ย เวลาที่กังวล กลัวตื่นเต้นหรือหวาดระแวงอะไรมากๆเรามักจะมีอาการแบบนี่ 1มือสั่น ตัวสั่นแบบมากๆ 2หายใจเร็วมาก เหมือนหายใจไม่อิ่ม 3หัวใจเต้นเร็วมากเหมือนจะหลุดออกมา 4มวลๆท

คือเราชอบตัวสั่นหรือตื่นเต้นจนลทมบทที่จะพูดหรือจะทำตอนพรีเซนต์เลยค่ะ55 คือเราก็เคยทำกิจกรรมเดินโชว์ต่อหน้าคนนับพันที่รร.มาแล้วนะคะแต่ก็ยังไม่ชินสักที หลายรอบแล้ว เห้อคือท้อกับตัวเองมากค่ะ เราพยายามที่

คือหนูเป็นคนที่ขี้กลัวและขี้ตื่นเต้นมากคะ อะไรนิดๆหน่อยๆก็ตื่นเต้นไปซะหมด เช่น แค่หนูโหลดapplicationใหม่มันก็ตื่นเต้นแล้วค่ะ หนูแค่ได้ทำอะไรใหม่ที่ไม่เคยทำ มันก็ตื่นเต้นค่ะ หรือแค่หนุเปลี่ยนจากอีกappไ

เวลาเข้าห้องรอคิวถึงตัวจะสั่นนิดๆ ใจเต้นรัวๆ เวลาได้ออกไปที่หน้าห้องตอนจะพรีใจมันเต้นเร็วสุดๆแล้วเวลาเอ่ยปากพูดเหมือนแลปเนื้อหาให้อาจารย์ฟังเลยแล้วตัวสั่นด้วย พอจะมีวิธีแนะนำไหมงับ

คือเราก็ยอมรับนะคะว่าเป็นเด็กไม่ค่อยดีมากเท่าไหร่ มีอยู่วันนึงโรงเรียนมีกิจกรรมแล้วต้องให้ผู้ปกครองยินยอมปกติเราก็ไม่ค่อยร่วมกิจกรรมอะไรอยู่แล้วค่ะก็แล้วให้เซ็นว่าไม่อนุญาตแล้ววันต่อมาคาบโฮมรูมเขาก็ด่