ออกกำลังกายครั้งแรก!

อยากถามผู้ เชี่ยวชาญ คือหนูพึ่งออกกำลังกายครั้ง แต่เล่นเครื่องเล่นอะไรไม่เป็นเลย แล้วส่วนตัวเป็นคนอ้วน อยากลดสัดส่วน แต่ไม่รู้จะต้องเล่นท่าไหนบ้าง พอจะมีใครแนะนำได้บ้างไหมคะ