ของว่างช่วงลดความอ้วนกินอะไรดี

ตอนนี้ผมลดความอ้วนอยู่ครับ แต่มีช่วงที่ผมอยากกินขนม ไม่ทราบว่ากินอะไรดีครับ
ที่กินอยู่ตอนนี้ก็ ลูกอมไม่มีน้ำตาล กับโค้กไม่มีน้ำตาล น่ะครับ ไม่มีแคลเลย ได้มีอะไรเคี้ยวกับดื่มช่วงว่างๆน่ะครับ

ปล. ในทางวิทยาศาสตร์พวกสารให้ความหวานกินได้เท่าที่อยากกินไม่มีผลเสียเลยหรือไม่ครับ เพราะไม่มีน้ำตาลและไม่มีแคลลอรี่