▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
รบกวนขอความคิดเห็นว่าผมควร Diet หรือ Bulk ครับ
ข้อมูลผมตอนนี้ครับ
ส่วนสูง 170 cm
น้ำหนัก 103.2 kg
- %FAT = 34.8%
- มวลไขมัน = 35.9 kg
- มวลกล้ามเนื้อ = 63.8 kg
หากต้อง Diet ควรให้ %FAT เหลือเท่าไหร่ แล้วกลับมา Bulk ครับ และขอแนวทางหากต้อง Bulk ก่อนด้วยนะครับ
รบกวนด้วยครับ
ขอบคุณครับ