หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แบบนี้ได้หรือป่าว
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
นักศึกษา
เล่นเวทแค่20นาทีตอนเที่ยง แล้วหยุดไปเล่นช่วงค่ำต่อ20นาที ได้มั้ยครับ คือรร.ผมคาบว่างน้อยมาก ผมจึงมีเวลาว่างน้อย ส่วนตอน16:30-18:30 ผมจะเอาเวลาไปเล่นบาส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Cadio / Weight วันละ45นาทีลดผอมไหม
WoW!!!!น้ำหนักตอนนี้อยู่ประมาณ 74-76 สูง 170 อายุ 16กำลังเข้าสู่ 17 สวัสดีครับผมออกกำลังกายคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งเล่นสลับกัน วันจันทร์-พุธ-ศุกร์ เล่นเวทเทรนนิ่ง 45 นาทีเล่นทุกส่วนที่เล่นก็ท้อง 5 ท่าอก
สมาชิกหมายเลข 2003289
ออกกำลังกายแล้วยิ่งหิวววว ??
ทำไมมีแต่คนบอกเราว่า "ออกกำลังกายแล้วจะไม่หิว หรือหิวน้อย" เราสังเกตตัวเองช่วงเดือนไหนถ้าเราออกกำลังกาย เรารู้สึกว่าหิวนะ หิวกว่าปกติ ปากว่างไม่ได้เลย เวลากินทีก็กินเยอะ เหมือนจะหิวบ่อย กิน
สมาชิกหมายเลข 5303090
COOL BODY วิธีออกกำลังกาย... เพื่อ " ลดความอ้วน " ..... (กระทู้ 2/3)
วิธีออกกำลังกาย “ เพื่อลดความอ้วน ” หากจะลดน้ำหนัก... ต้องวางแผน เพราะเราจะลด Fat ( ไขมัน ) แต่จะพยายามเก็บรักษา Muscle ( กล้ามเนื้อ ) เอาไว้ การลดน้ำหนัก ควรวางแผนระยะยาวครับ เช
COOL BODY
อยู่ม.5 แล้วแต่สูงไม่เพิ่มจากป.6 เลยทำยังไงดีครับ
ตอนป.6 ผมสูงประมาณ 168 เซนติเมตรครับจนตอนนี้ม.5 อายุ 16 แล้วก็ยังสูงเท่าเดิมไม่เพิ่มขึ้นเลย ก่อนหน้านี้สูงกว่าเพื่อน ตอนนี้เพื่อนเขาสูงนำกันหมดแล้วอะครับ ผมนอนเกือบเที่ยงคืนทุกวัน ไม่ค่อยว่างออกกำลังก
สมาชิกหมายเลข 2817437
อายุ 16 สูง 172 สูงขึ้นอีกไหม ?
อายุ16 เต็ม สูง 172 หนัก 58 พ่อสูง 176 แม่สูง 160 ผมกินนมจืดวันละ2แก้วละออกกำลังกายพวกยกเวทและวิ่งละนี่กินอาหารเสริมพวกแคลเซียมอีกนอนประมาณเที่ยงคืนจะสามารถสูงถึง 180-183 ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5894606
ออกกำลังตอนค่ำ ตื่นมาหน้าท้องเเบนราบเเล้วบ่ายก็...
เรามีข้อสงสัยอ่ะค่ะ คือเราทานข้าวมื้อเย็นประมาณ 1ทุ่ม เเล้วสัก3ทุ่มเราก็ออกกำลังกาย (โดดเชือกขั้นต่ำ 800 ฮูล่าฮูป เวทเเขน ) ออกไม่เกิน1ชม.เเล้วก็อาบน้ำ ดูทีวี นอน ประมาณ5ทุ่มเที่ยงคืน ตอนตื่นมานี่เร
ฉันเป็นพรีเฟ็ค
รบกวนดูตารางการออกกำลังกาย+เวท สำหรับลดน้ำหนักหน่อยครับ !! กราบงามๆสามที >#<
ผมสูง173 หนัก84 ออกกำลังมาได้ประมาณ2เดือน โดยการเวท+คาร์ดิโอ ตอนแรกออกแบบไม่เปนสัดส่วนไม่มีการจัดตารางแน่นอน น้ำหนักลงจาก88เหลือ84 ตอนนี้ผมจัดตารางได้ตารางที่1 เล่นมาแล้วเพลียมากบางวันคาร์ดิโอไม่ไหว เ
สมาชิกหมายเลข 1233122
อาหารมื้อเช้า กลางวัน เย็น สำหรับคนอยากเล่นกล้ามและอยากลดน้ำหนัก แต่เลิกงานค่ำไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย
คือตอนนี้ผมอายุ 18 ผมทำงานเป็นช่างที่ศูนย์บริการรถยนต์แห่งนึง คือผมเล่นกล้าม แต่ไม่ต่อยได้ไปออกกำลังกายบ่อยๆเพราพทำงานก็6วันแล้ว เข้างาน 8.30 เลิกงาน17.50 กว่าจะถึงบ้านมันก็มืดค่ำซะแล้ว ผมก็ได้แต่ ยกถ
สมาชิกหมายเลข 3775742
สอบถามหน่อยครับหุ่นผมในรูปเป็นแบบไหน Mesomorphหรือ Ectomorph อ้วนมาตั้งแต่เด็กไม่เคยออกกำลังกาย 168/98
168/98อยากตั้งใจออกกำลังกาย ควรทำแบบไหน 16/4 หรือ18/2 ควรเน้นเวท หรือ คาดิโอ้ครับ รบกวนพี่ๆแนะำผมอยากพัฒนาตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 5070143
[เรท18+]การออกกำลังกายกับความต้องการทางเพศ
อยากทราบว่า การออกกำลังกาย การยกเวท มีผลทำให้อารมณ์ทางเพศลงลดหรือป่าวคับ คือที่ผมสังเกตจากตัวเอง ในระยะหลังที่เริ่มมีการออกกำลังกายและยกเวท รู้สึกว่าตนเองความต้องการทางเพศลดลง (ไม่ขันในตอนเช้า) ร
สมาชิกหมายเลข 1247200
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
นักศึกษา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แบบนี้ได้หรือป่าว