หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การใช้แคลอรี่จากการวิ่ง
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพผู้สูงอายุ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ผลจากการเอาร่างกายออกไป Excercise ครับ
แอคทีฟแคลอรี่ = 947 จากการวิ่ง 15.25 กม.
(ค่าที่คำนวนได้จากแอพนาฬิกา)
วันเสาร์นี้มี Long Run ระยะประมาณ 22 กม.
ครั้งแรกในรอบกว่า 30 ปี ที่จะวิ่งระยะฮาล์ฟฯ
เดี๋ยวเอาผล Active Calory มาแชร์ให้ดูกันครับ
(ถ้าไม่ DNF นะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามค่า BPM กับการวิ่ง
รบกวนสอบถาม ผมอายุ 30 วิ่งมาหลายปีแล้ว มีปัญหาเรื่องค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจตอนวิ่ง เพราะเพิ่งซื้อนาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจมา (Garmin FR225) จากรูปด้านล่า
CR7 Fanclub
วิ่งแล้ว Heart Rate สูงปรี๊ด (200 bpm)
ปกติผมลงแข่งวิ่งมินิมาราธอน 10 กิโล ทุกเดือน ใช้เวลาเฉลี่ย 1 ชั่วโมง 20 นาที แต่ไม่สามารถเพิ่มความเร็วกว่านี้ได้เลย เพราะนาฬิกาจับ HR สูงมาก เริ่มต้น 160 bpm จน
ToxicZero
รบกวนช่วยดูตารางวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับ
ปัจจุบัน วิ่งบนลู่ speed 7.5 ความชัน 1.0 ครั้งนึง 50 นาที ได้ประมาณ 500 kCal วัด heartRate ได้เฉลี่ยประมาณ 140 bps (avgPace 8) คือตั้งใจให้วิ่งอยู่ใน zone 2 ลดไ
Aaron KS
ฝึกตาม Garmin Coach จะได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นจริงไหม
เกริ่นนิดหน่อยก่อนเข้าเรื่องครับ - อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก ปัจจุบันตามภาพครับ - อัตราการเต้นหัวใจตามภาพด้านบนครับ ด้านซ้ายคือให้ตั้งตามสูตรปกติ คือ 220-อายุ ด้านขว
KPMiNoUS
Heart rate zone กับการวิ่งของคนอ้วน
สวัสดีครับ ผมอายุ 27 น้ำหนัก 112 สูง 183 เพิ่งจะเริ่มหัดเดินๆวิ่งๆมาได้สักเดือนนึงแล้วครับ พอดีมีโอกาสได้ไปซื้อนาฬิกา Garmin มาลองวัด Indicator ต่างๆในร่างกาย ม
สายลมในคืนหนาว
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
Crayon Shinchan Amazing Thailand Fun Run
นำสีสันความสนุกของงาน 'Crayon Shinchang Amazing Thailand Fun Run Presented by =AZZTkvRaa2vj0Fl_fNR5dah0-gfJSZfgqJaVFTeD67Tz8JMd-yYJEJGIR849RPNRglcfNwb6aDZMPFTPg
สมาชิกหมายเลข 6125036
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพผู้สูงอายุ
วิ่ง
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การใช้แคลอรี่จากการวิ่ง
แอคทีฟแคลอรี่ = 947 จากการวิ่ง 15.25 กม.
(ค่าที่คำนวนได้จากแอพนาฬิกา)
วันเสาร์นี้มี Long Run ระยะประมาณ 22 กม.
ครั้งแรกในรอบกว่า 30 ปี ที่จะวิ่งระยะฮาล์ฟฯ
เดี๋ยวเอาผล Active Calory มาแชร์ให้ดูกันครับ
(ถ้าไม่ DNF นะ)