เรื่องน้ำหนักและส่วนสูง

มีใครพอจะรู้ไหมครับ อยากจะรู้ว่าตอนนี้ผมอายุ20แต่น้ำหนักผมแค่52-53เองและส่วนสูงผมแค่167 มันพอจะมีวิธีเพิ่มไหมครับส่วนสูงอยากสูงขึ้นต้องทำยังไง อยากน้ำหนักเพิ่มต้องกินอะไรเพราะผมกินเยอะเท่าไรน้ำหนักก็เท่าเดิมตลอดและผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วย