ถามหน่อยพรีสสส

สวัสดีคะเราอายุ15ปีสูง160น้ำหนัก69-71 เราโดนพ่อบูลหน้าตาทุกเช้าเลยคะว่าแบบหมูโรงหมูเอาถาดข้าวหมูมั้ยตอนนี้เรารู้สึกว่าอยากฆตตให้มันจบๆขอไปผอมชาติหน้าเลยดีกว่าแบบโดนว่าแล้วมันเครียดแบบมันทำให้กินเยอะขึ

เคนอ้วนมาก่อนจนน้ำหนักนิ่ง (จาก 93 เหลือ 64 ตอนนี้เผลอไม่ดูแลตัวเองขึ้นมาที่ 69 kg สูง 167 cm) ปกติออกกำลังกายด้วย เช้า - body weight ตามคลิปในยูทูป 40 นาที -1 ชั่วโมง + ดรัมเบล เย็น - body weight

สวัสดีค่ะ ตอนเริ่มเเรกออกกำลังกายน้ำหนัก 76 กก สูง 167 ค่ะ ตอนนี้เหลือ 69 กก เเล้วค่ะเเต่รู้สึกว่าสัดส่วนไม่ลดเลยค่ะเเถมเพื่อนๆก็พูดว่า นี่ออกกำลังกายยังไงสัดส่วนเท่าเดิม ได้ยินเเบบนี้ละท้อกันไปใหญ่เล

ควรเริ่มวิ่งวันละกี่กิโลดีคะ พึ่งเริ่มวิ่งเลยค่ะก่อนหน้านี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยค่ะ😅 อยากที่จะออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ+เพื่อลดน้ำหนัก ปัจจุบันอายุ20 หนัก72 สูง167 อ้วนมาก😂 #ขออนุญาติขอคำเเนะนำ

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

สวัสดีครับ ผมอายุ 19 ปี น้ำหนัก 91 ส่วนสูง 167 ควรเริ่มต้นลดความอ้วนยังไงดีครับ ควบคุมอาหารแบบไหน ส่วนตัวผมเคยออกกำลังกายมาก่อนหน้านี้แล้วด้วยการวิ่งเหยาะๆแต่วิ่งได้ประมาณ 15 นาทีรู้สึกเจ็บหน้าอกมากๆค

เราน้ำหนัก69 ส่วนสูง167 มันเลยดูเป็นคนตัวใหญ่ร่างใหญ่อยากรู้ว่าเพื่อนๆคิดยังไงกับคนรูปร่างแบบนี้คะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ  คือเราสูง 167 น้ำหนัก 45 สัดส่วน 32 23 34 แต่รู้สึกว่าช่วงล่างใหญ่ไป ซึ่งต้นขาเรา 20 น่อง 13  อยากถามว่ามันใหญ่ไปไหม คิดว่ามันสมส่วนกับช่วงบนมั้ยคะ

สงสัยมากเลยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่ได้เป้นคนชอบออกกำลังกายเลย เราสูง167 หนัก48 ทีนี้เราเลยเต้นตามคลิปในยูทูปประมาณวันละชั่วโมงแบ่งเป็นเช้า30นาที เย็น30นาที เต้นไปประมาณเกือบสองสัปดาห์ ชั่งน้ำหนักอีกทีด้ว