อยากปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น เพื่อนๆมีเทคนิคยังไงกันบ้างคะ?

เข้าเรื่องเลยนะ พอดี คบกับคนที่ทำราชการใน กทม. เขาบอกว่า "อาชีพเขาทำงาน 7 วัน" บางทีไปทำงานตั้งแต่ตี 4-5 เลิกงานก็ 2-4 ทุ่ม บางทีก็เกือบเที่ยงคืน ตีหนึ่ง กลับมานอนแค่ 2-4 ชม. บางวันนอน 2 ชม

ของผมปกตินอน 4 ทุ่ม-ตี 5ปกตินอนบ้านแม่ แต่พอเปลี่ยนมานอนบ้านป้า ในวันหยุด มักจะนอนหลับยาก จะเข้านอนดึกกว่าเดิม ราวๆ 5 ทุ่ม-เที่ยงคืน ..หลับยากเลย เช่นเข้านอน 5 ทุ่ม ตั้งใจนอน บางทีกว่าจะหลับ ปาเข้าไป

คือเราซื้ิอสายชาจมาจาก7-11แล้วครั้งแรกมันใช้ได้เลยชาจไปถึงเช้า ซิ้อตอน4ทุ่มกว่าๆ ทีนี้ครั้งที่สองจะชาจก็ชาจไม่เข้าเลยเอาไปถามพนักงงานมีใบเสร็จมีกล่องครบมีสายด้วย พนักงานบอกว่าหลังเที่ยงคืนแล้วไม่สามาร

คืองี้ค่ะ ปกติเราจะนอนช่วง5ทุ่ม-เที่ยงคืน เราจะตื่นประมาณตี 4-5 ค่ะ ช่วงนั้นเรารู้สึกสดชื่นมากๆๆ แต่พอมานอน 3 ทุ่มแล้วตื่นตอนตี4 ไม่สดชื่นเลยค่ะ หนักหัวสุดๆเป็นแบบนี้ปกติรึเปล่าคะ

สวัสดีค่ะ เราเป็นนักศึกษาคนหนึ่งที่ช่วงนี้ รู้สึกว่าการนอนดึกเริ่มเป็นปัญหา เท้าความไปก่อนหน้านี้ในช่วงโควิดเป็นการเรียนออนไลน์ทำให้เราอยู่แต่บ้าน ช่วงนั้นจึงทำให้เริ่มมีการนอนดึกเกิดขึ้น ด้วยความที่ต

Internet โดยปกติเน็ตจะหลุด 1-5 นาทีแล้วต่อใหม่ตอนช่วงตี 2 กว่าๆ เกือบทุกวัน แต่วันนี้ตั้งแต่เที่ยงจนถึงตอนนี้ดับยาวใช้ไม่ได้เลยครับ

สวัสดีค่ะ เรื่องยาวมาก อ่านหน่อยเถอะนะคะ เรากับแฟนอยู่บ้านเดียวกัน อยู่แค่2คนค่ะ แฟนเราไม่เที่ยวกลางคืน ไม่กินเหล้า(ปีนึงกินอยู่2-3ครั้ง เฉพาะมีงานเลี้ยง) เลิกงานมาคืออยู่แต่บ้าน เล่นเกม ดูหนัง เป็นคน

สามารถติดต่อได้ทางไฟนหรอครับ รีเร้าเตอร์เน็ตก็ยังไม่มา เป็นสองทุ่มเมื่อวาน จนตอนนี้เที่ยงแล้ว

เราคบกันมา2ปีแล้ว เราเด็กกว่าเค้า5ปี (เค้าเป็นผช.คนแรกของเรา) เขาดูหนังโป๊แล้วช่วยตัวเองอยู่ข้างๆเราทุกคืน แต่ปีแรกที่คบกันเรามีอะไรกับเกือบทุกวัน แต่เหมือนตอนนี้เค้าไม่อยากมีอะไรกับเรา หลังๆเค้าเลิกง