มีวิธีปรับเวลานอน จากเที่ยงคืนเป็นสี่ทุ่ม ยังไงกันบ้างครับ

อยากนอนหลับให้เร็วขึ้น แต่พอนอนจริงๆ ก็นอนไม่หลับครับ หลับทีก็5ทุ่ม-เที่ยงคืนเลย ปรับยังไงดีครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

เป็นอาการของอะไรครับ ช่วงอื่นของวันไม่เป็นอะไร แต่ช่วงสิบโมงถึงเที่ยง (อย่างเช่นตอนนี้)จะเป็นครับ ผมสงสัยเรื่องการพักผ่อน เรื่องอาหาร แต่ดูก็ปรกติ นอนสี่ทุ่ม ตื่นหกโมง ทานข้าวเช้า ก็ปรกตินะครับ แต่พอส

อยากปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น เพื่อนๆมีเทคนิคยังไงกันบ้างคะ? ตอนนี้ปกติตอนเที่ยงคืน-ตี1  อนากปรับให้มานอนสัก4-5ทุ่มค่ะ ขอบคุณค่ะ

สมัยสาวๆจขกทนอนสี่ทุ่ม ตื่น 9 โมง 10 โมง แต่พอสี่สิบปลายๆมาห้าสิบ นอนสามทุ่ม-สามทุ่มครึ่ง ตื่นตีห้าครึ่งจ้า ตื่นมาแบบตาแข็ง ไม่รู้จะทำอะไร นอนพลิกไปพลิกมา แล้วก็หยิบมือถือมาไถตต บ้าง ดูเน็ตฟลิกบ้าง

มีวันหลังจฃเราเลือดกำเดาไหล ละก็ขยับตัวช้า ละก็ปวดหัว แต่นั่งได้ปกติ เราเลบอกแฟนไปว่าขอ เวลาสักพักก่อน เลือดกำเดาไหล (ตั้งแต่สี่ทุ่ม จนเรามาข้อความตอนเที่ยงคืน ยังไม่ได้อ่านแชททเราเลย) น่าน้อยใจไหม หร

รู้สึกว่าน่าทึ่งมาก บัตรจับมือขายได้ไม่เท่าเดิม แต่จับกันกี่100ใบ ถึงเลยจากเวลา19.00 ได้ขนาดนี้ วันนี้รู้สึกว่าจะเป็น ฮูพ สิตา ใช่ไหมครับที่คนจับรอบพิเศษเยอะมาก

ประจำเดือนมาล่าสุด27พ.ค. แล้วเดือนมิถุนาไม่มา วันนี้6กรกฎาคมยังไม่ แต่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ น้ำหนักลด4-5โล นอนสี่ห้าทุ่มเที่ยงคืนแต่ตื่นเช้ามาก เครียดนิดหน่อย แบบนี้ประจำเดือนปกติมั้ยคะ แต่นานมานี่เคยไม

ปกติตอนปิดเทอม เรานอนตี4 ตื่นเที่ยง-บ่ายสอง นั่นแหละ เริ่มใช้ชีวิตหลังเที่ยงจนถึงตีสามตีสี่ ดวงตาจะสว่าง คึกมากกก ตอนข่วง4ทุ่มเป็นต้นไป สมองแล่นไรงี้  บางวันตอนช่วงกลางวัน รู้สึกง่วงนอน อ่อนเพลีย

ช่อง3 คนดูข่าวทำไมความน่าเชื่อถือลดน้อยลง เพราะสัปดาห์ที่ผ่านมารายการเรื่องเล่าเช้านี้ / เที่ยงวันทันเหตุการณ์ / โหนกระแส / เรื่องเด่นเย็นนี้ / ข่าว 3 มิติ นำเสนอแต่ข่าวการเมือง สถานการณ์ไทย - กัมพูชา