ใครมีวิธีทำให้นอนหลับบ้างไหมคะ?!

กระทู้คำถาม

ห้องนอน ระบบร่างกาย จิตวิทยา (Psychology) สุขภาพกาย

เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้เรานอนค่อนข้างดึกเลยค่ะ เราชอบนอนช่วงตี2-ตี3 มาเกือบๆเดือนแล้วค่ะ แล้วพอเรากลับมานอนเร็วๆแบบช่วง4ทุ่ม-เที่ยงคืน คือเรานอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ ชอบหลับๆตื่นๆไม่ก็ หลายชั่วโมงกว่าจะหลับเลยอะค่ะTT เหมือนร่างกายเราจะปรับตัวไม่ทั้นมั้งคะ ใครพอมีวิธีที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นไหมคะ🥲😿 (ส่วนตัวไม่มีโรคแล้วก็ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไรนะคะ)