คือเราเตรียมสอบ รดค่ะ ซึ่งเราวิ่งทุกวันเลยค่ะวันละ4รอบสนามฟุตบอลค่ะประมาณ1000กว่าๆเมตรได้ค่ะวิ่งมาเกือบอาทิตย์เเล้วค่ะเเต่วิดพื้นนี่สิคะเริ่มยังไงดีคะเราลองเริ่มวิดดูเเล้วเเค่สองรอบยังจะไม่ขึ้นเลยค่ะไม่รู้ต้องเริ่มยังๆไงเพราะดูคริปก็ไม่เข้าใจเราต้องทำให้ได้20ครั้ง2นาทีค่ะครูเค้าไม่ได้ฝึกให้ค่ะเค้าเเค่ให้ดูคริปเเล้วไปฝึกเอง พี่ผู้หญิงคนไหนที่ผ่าน รด เเล้วรบกวนตอบหน่อยได้ไหมคะเราเป็นคนมีน้ำหนักตัวนะคะเเต่ไม่ได้อ้วนมากค่ะเเต่มีไขมันบวมเเน่นอน555
ปล.ที่บ้านไม่มีเครื่ิองออกกำลังกายนะคะ