หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เตรียมสอบรด.เเต่ออกกำลังกายเหนื่อยเร็วทำไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ผมนํ้าหนักประมาณ70-80ส่วนสูง170-180
ตอนนี้ผมวิดพื้นได้12ทีวิ่งไม่ถึง2นาทีก็เหนื่อย
เจ็บตรงใต้ซี่โครงตอนนี้เริ่มออกกำลังกายได้1อาทิตย์อีกเดือนกว่าสอบรด.จะทันไหมครับ
เเละขอคำเเนะนำสำหรับการวิดพื้นการวิ่งหน่อยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ ทานอาหารแบบไหนเเละปรับการออกกำลังยังไงดีครับ?
ทุกวันนี้ผมออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอกับวิดพื้น เเละปรับเวลาการกินอาหารอยู่ ยังไม่ลงที่ กินก่อนไปวิ่ง1ชม.ก็ยังจุกอยู่นิดๆ จะกินหลังวิ่งก็เกินเวลา 18:00 น.เพราะผมนอน 21:00น. ย่อยอาหารไม่ทัน ผมเป็นค
สมาชิกหมายเลข 8235070
อยากเข้ารด. แต่วิดพื้นไม่ไหว
ผมอยากเข้ารด.มากๆเลยอะคับ ไม่อยากไปเกณฑ์ทหาร เห็นเขาบอกกันว่าเหนื่อยกว่ารด.เยอะ === วิ่ง 800m 3นาที ผ่าน === ซิทอัพ 34 2 นาที ผ่าน === วิดพื้น 22 3นาที ไม่น่าจะผ่าน ได้แค่ประมาณ 5-6ทีเอง แขนผ
สมาชิกหมายเลข 6721505
ชอบสาวสูง170ครับ
ผมชอบสาวสูง170จะสวยหรือไม่ก็ได้(แต่ขอให้พอดูได้ก็แล้วกัน)นํ้าหนักประมาณ52-55 เพราะผมสูง182หนัก80แต่ผมไม่อ้วนนะเพราะผมออกกำลังเช่นวิ่งและเล่นเวทก็ตัวใหญ่หน่อย ไม่รู้ว่าผมจะอยู่ในสายตาของสาว170บ้างไหมเพ
สมาชิกหมายเลข 2687422
สอบรด.วิ่งไม่ผ่านจะติดมั้ย
คือพอดีผมจะต้องไปสอบ รด. แต่ที่ผมกำลังเครียดคือเรื่องการวิ่งครับผมวิ่งช้าที่สุดในกลุ่ม เลย เวลาสอบเขาให้800เมตร3นาทีกว่าๆ ผมวิ่งได้7นาที(เหนื่อยเร็วมากก วิ่งไม่ถึงไหนก็ต้องหยุดเดินแล้วครับ แถมวิ่งช้าอ
สมาชิกหมายเลข 6730022
ผมผ่าน รด มั้ยคับ
วิดพื้นผมได้22 ซิทอัพได้36 วิ่งผมได้2:57 มีโอกาสติดมั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 8050769
เจ็บเข่าตรงนี้ รักษายังไงดีค่ะ กี่วันหาย ใครมีประสบการช่วยเราที
น่าจะโหมเกินปกติไม่เป็นไร มีวันนึงกินเยอะพอตอนเย็นไปเดินไปวิ่งหนักกว่าทุกวันเท่าตัว พอมาอีกวันเจ็บเข่าตรงนี้เลย. ตอนนี้พักวิ่ง เเต่ยังออกกำลังกายที่บ้านเบาๆ เกือบอาทิตย์แล้วยังไม่หาย ความเจ็บไม่ได้รุง
สมาชิกหมายเลข 8685731
วิดพื้นแล้วเจ็บตรงนี้แปลกไหม
ตรงนี้คือส่วนที่ผมปวด ไม่ค่อยปวดมากแต่ปวดตลอดเลย แปลกไหมครับ แล้วเวลาวิดมันจะได้ อกบน อกใน อกล่าง แล้วแต่ละส่วนเวลาปวดมันปวดเป็นจุดๆไหมครับ แบบอกบนกับปวดแค่ด้านบน อกล่างก็ปวดแค่ด้านล่าง ตั้งแต่กลางอกไ
สมาชิกหมายเลข 6784477
ทำยังไงถึงจะวิ่งให้ได้อึดๆ แล้วก็วิดพื้นเร็วๆ
คือจะไปสอบรด.ปี1 วันที่27นี้แล้ว แต่ยังวิ่งไม่ค่อยได้ ส่วนดันพื้นนี่ก็ไม่ถึง5ครั้งก็เหนื่อยแล้ว ซิตอัพพอได้ แต่ก็กลัวจะไม่ไหว อยากผ่านมากๆ เพราะเขารับนศท.หญิงปี1แค่70คน **เราต้องออกกำลังกายแบบไหนถึงจ
สมาชิกหมายเลข 1433320
ออกกำลังกายทุกวัน ไม่กินข้าวเย็นแต่ ทำไมตัวยิ่งนิ่มคะ?(นิ่มจากไขมัน)
คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 8528826
ปกติสอบรด.เขามีบวกคะแนนเพิ่มให้ไหม
คืออยากรู้ว่าปกติคนที่สอบรด.แต่ละอย่างแล้วไม่ผ่าน แบบวิดพื้นไม่ถึง ลุกนั่ง ไม่ถึง หรือวิ่ง ไม่ถึง เกณ เขาจะมีคะแนนบวกเพิ่มให้ไหม คะ นี่ได้แค่172 รร.มีคนสอบแค่19คน ผญ แค่6คน 🥹 จะมีดวง ตอนสอบเราพยายามมา
สมาชิกหมายเลข 6854643
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เตรียมสอบรด.เเต่ออกกำลังกายเหนื่อยเร็วทำไงดีครับ
ตอนนี้ผมวิดพื้นได้12ทีวิ่งไม่ถึง2นาทีก็เหนื่อย
เจ็บตรงใต้ซี่โครงตอนนี้เริ่มออกกำลังกายได้1อาทิตย์อีกเดือนกว่าสอบรด.จะทันไหมครับ
เเละขอคำเเนะนำสำหรับการวิดพื้นการวิ่งหน่อยครับ