หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คนอ้วนเรียน รด ได้มั้ย!!
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
นักศึกษาวิชาทหาร
เล่าว่า คนอื่นชอบคิดว่าเรานํ้าหนัก ไม่เกิน 60-70 ซึ่งจริงๆคือ จะถึง100 อยู่แล้ว!!!คือขอบอกว่า เราเป็นหญิง หนัก 94 ขยับตัวได้วิ่งได้ทำอะไรได้หมด ถ้าทำนานๆก็เหนื่อยหน่อย สูง170 กำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่+กับซ้อมดันพื้น ลุกนั่ง แต่ไม่ได้ซ้อมวิ่งเลย เพราะไม่มีพื้นที่
มีใครพอทราบว่า ถ้า เราทำทุกอย่างผ่านหมดแต่ วิ่งไม่ผ่าน พอมีสิทธิ์เรียนมั้ยคะ หรือใครมีวิธีฝึกวิ่ง มาแนะนำกันได้นะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามพี่ๆที่เรียน รด.
จขกท เป็นผู้หญิงสูง 155 น้ำหนัก 41กว่า แต่เห็นเขาบอกว่าเกณฑ์ต้อง 42 แต่เราพยายามกินกับออกกำลังแล้ว น้ำหนักก็ไม่ขึ้นสักที วิ่ง 800 เมตร ปกติวิ่งอยู่ที่ 3 นาทีกว่
สมาชิกหมายเลข 4640394
น้ำหนักขึ้นเร็วมาก ลดยังไงดี??
คือเราสูงประมาณ149/150 นี่แหละค่ะ ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราอยู่ที่ 47-49 แตะ50บ้างบางครั้ง คือไม่เคยเกิน 50 เลย หลังจากนั้นก็ย้ายหอ ไปอยู่หอนอก อยู่ไกล้กับร้านค้าม
สมาชิกหมายเลข 4104027
ถามเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ยืมรหัสเพื่อนมา อายุ 18 น้ำหนัก 75 สูง 159 ค่อนข้างปวดเข่าข้อง่าย ตอนนี้ออกกำลังอยู่คือ https://youtu.be/mZecaPx2i28 แล้วก็เดินเร็วประมาณ 1 ชั่วโมง เด
สมาชิกหมายเลข 2863904
แนะนำวิธีลดความอ้วนหน่อยยย
เราอายุ 16 หนัก 88 สูง 170 เป็นผู้หญิง ด้วยความที่เราเป็นคนที่ ลำตัวยาวกว่าส่วนขา มันเลยดูแปลกๆ นึกภาพออกใช่มั้ย แล้วตอนนี้เราอยู่ในช่วงปิดเทอมพอดี ก่อนเปิดเทอม
สมาชิกหมายเลข 3700134
อยากรู้ค่า สรุปเวท หรือ คาดิโอ้ ก่อนดี? นน75สูง170
ตอนนี้กำลังเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจังสักที อ่านบางกระทู้ยังไม่ได้ข้อสรุป ว่า ควรเล่นเวท หรือ คาดิโอ้ก่อนดี แต่ปกติแล้ว ออกกำลังกาย วิ่งลู่วิ่ง 30 นาที อยู่บ่อยๆใน
สมาชิกหมายเลข 2277046
รองเท้าวิ่ง hoka กำลังตัดสินใจซื้อ ( หน้าเท้ากว้าง)
ขอความรู้พี่ๆครับ กำลังตัดสินใจซื้อ รองเท้า ยี่ห้อ hoka รุ่น bondi 9 หรือ clifton 10 เป็นคนหน้าเท้ากว้าง ไปลองที่ร้านแล้วดูเข้าท่าดี มีใครเคยใส่ รองเท้ายี่ห้อนี
GymmieJ
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนกา
สมาชิกหมายเลข 6612255
ขอคำแนะนำ วิ่งแลัวเนื้อถลอกครับ
คือพอดีผมวิ่งแล้วเนื้อบริเวณร่องนิ้วเท้ามันเสียดสีกันครับ บวกกับ ขอบส้นรองเท้ามันแข็งแล้วเสียดสีบริเวณหลังเท้าจนเกิดการถลอก รบกวนท่านผู้มีประสบการณ์ช่วยแนะนำผลิ
สมาชิกหมายเลข 9344917
ช่วยหน่อยค่ะ อยากออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลาเลยค่ะ
เราทำงานเลิก2ทุ่มเลยค่ะ ตื่น7โมง ไม่รู้จะเอาเวลาตรงไหนออกกำลังกายเลยค่ะ ไม่อยากใช้ทางลัด(ยาลดน้ำหนัก ปักปากกา) เลยอยากถามทุกคนว่าเราควรออกกำลังกายยังไงคะ ช่วงเว
สมาชิกหมายเลข 9067965
วิ่งวันละ 8 กิโลเมตร เพื่อลดน้ำหนัก ปวดน่องมาก ควรลดไหม
ผมวิ่งวันละ 8 กิโลเมตรเป็นเวลา 70 นาที เพื่อลดน้ำหนัก รู้สึกปวดน่องมาก ควรลดเหลือซัก 60 นาที 7 กิโลเมตร ไหมครับ ส่วนสูง 170 น้ำหนัก 72 อยากลดให้เหลือซัก 64 น่ะค
อยากผอมครับผม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
นักศึกษาวิชาทหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คนอ้วนเรียน รด ได้มั้ย!!
มีใครพอทราบว่า ถ้า เราทำทุกอย่างผ่านหมดแต่ วิ่งไม่ผ่าน พอมีสิทธิ์เรียนมั้ยคะ หรือใครมีวิธีฝึกวิ่ง มาแนะนำกันได้นะ