หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ 13 ตอนนี้อ้วนมากกกก ลดแบบนี้พอได้มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
สวัสดีค่ะหนูอายุ13 เป็นคนอ้วน สูง159 หนัก 60
ตอนนี้เริ่มลดนํ้าหนัก เดินลู่วิ่งตอนเย็น 30นาที ความเร็ว4กิโลต่อชม. หนูเป็นคนไม่กินนํ้าอัดลมค่ะ กินขนมนิดหน่อย แต่ไม่ทุกวัน ส่วนใหญ่กินแต่วุ้นเส้นค่ะ นอนห้าทุ่ม ตื่น 06:45 หนูควรปรับอะไรอีกไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากอ้วนน
คือเราอายุ13-14นํ้าหนัก36-37ส่วนสูง159-160เราผอมมากทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที่เราทั้งออกกำลังกายทานโปรตีนก็ยังเหมือนเดิม
สมาชิกหมายเลข 8434898
เข้าฟิตเนสมา 6เดือน ทำไมน้ำหนักขึ้นมา 5โล
อยากทราบค่ะ ปกติ ออกกำลังกายอยุ่แล้วสัปดาห์ละ 6วัน ตีแบดประมาน 1-1.3ชม ต่อวัน ตีมา 4ปี น้ำหนักจาก 45ขึ้นมา เป็น 55 ขึ้นมา 10กิโล พอต้นปี 65 เริ่มไปฟิตเนส ออกมา 6เดือน น้ำหนักขึ้นมา เกือบ 5โล ปัจจุบัน
สมาชิกหมายเลข 1904493
ลดความอ้วนแบบนี้ ถือว่าลดผิดวิธีไหม? แล้วจะเกิดโยโย่รึเปล่า
ผมอายุ19ปี ส่วนสูง165 น้ำหนัก92กิโล รูปร่างถือว่าอ้วนมาก ;( ต้องการลดให้เหลือ55กิโล ลดความอ้วนทั้งหมด37กิโล วิธีการลดความอ้วนของผมก็คือ มื้อเช้า - กับข้าวอะไรก็ได้1จาน กลางวัน - ขนมปัง1ห่อ (ห่อเล็กขอ
สมาชิกหมายเลข 784917
อายุ15จะ16อยากลดนํ้าหนักให้เหลือ45ทำไงดี
ตอนนี้เรารู้สึกว่าไม่ได้อ้วนเเต่รู้สึกตันมากๆๆเเบบขาใหม่แขนใหญ่มากจับไปมีเเต่ไขมันเลยตอนนี้นํ้าหนัก53บัางทีก็52บ้างทีก็51ประมาณนี้เราเห็นคนอื่นขาเรียวๆเราก็อิจฉาหนูเป็นคนชอบกินขนมกินมากๆเเต่ไม่ค่อยอยา
สมาชิกหมายเลข 7477780
3 เดือนลดไป 14 โลไวไปไหมครับ..?
สวัดดีครับ ผมมีเรื่องจะขอถามทุกคนครับผม เรื่องการลดน้ำหนัก 3 เดือน ลดไป 14 โล ทุกคนว่าเร็วไปไหมครับ ผมจาก 100 กิโลตอนนี้ เหลือ 86 ครับ (สูง 180) อายุ20 ครับ ทำงาน เกี่ยวกับ การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค 👉เข้า
สมาชิกหมายเลข 4371743
ก่อนวิ่งตอนเช้า 6 กิโล ควรรองท้องไหม
วิ่งด้วยเพซ 7.30 ควรหาอะไรรองท้องไหมครับ ตอนเช้า
อยากผอมครับผม
วิธีเพิ่ทน้ำหนักให้ดูมีน้ำมีนวลขึ้น จากเด็กอายุ13 ที่ผอมมากๆ
สวัสดีค่ะ คือหนูเป๋รเด็กอายุ13 หนูอยากทราบว่าพอจะมีวิธีไหนที่ทำให้อ้วนขึ้นหรือมีน้ำมีนวลขึ้นบ้างไหมคะ เพราะตอนนี้หนูผอมมาก ผอมเเห้ง ผอมจนขาดความมั่นใจเลยค่ะ ไม่ชอบที่ตัวเองเป็นเเบบนี้เลย
สมาชิกหมายเลข 8133582
ขออนุญาตถามนะคะ อายุ13-14 สูง160 นํ้าหนัก53-54 นี่ถือว่าอ้วนมั้ยคะ?
สมาชิกหมายเลข 6845501
วิธีลดน้ำหนักในช่วงอายุ12-13
สวัสดีค่ะ หนูอายุ12ย่างจะ13 ส่วนสูง159 นน.52-55 โดยส่วนตัวหนูเป็นคนกินแล้วอิ่มยากมาก เลยทำให้ปริมาณการกินเยอะ แต่โดยทุกวันนี้หนูจะพยายามกินให้ไม่อิ่ม เพราะห่วงเรื่องหุ่น&
สมาชิกหมายเลข 6926552
ออกกำลังกายด้วยการเดินบนลู่วิ่งช้าๆ แต่นาน.. มันจะเผาผลาญไขมันได้มั้ยครับ
ได้ยินมาว่าการออกกำลังกาย ถ้าเข้านาทีที่ 45+ ขึ้นไป จะเริ่มเผาผลาญไขมันที่สะสมไว้ แต่ผมค่อนข้างอ้วน และระบบไหลเวียนเลือดไม่ค่อยดี เดินเร็วๆจะหน้ามืด+มึนหัว **ความดันปกติ,ตรวจเลือดแล้ว มีคลอเลสเตอรอลสู
สมาชิกหมายเลข 2593123
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ 13 ตอนนี้อ้วนมากกกก ลดแบบนี้พอได้มั้ยคะ
ตอนนี้เริ่มลดนํ้าหนัก เดินลู่วิ่งตอนเย็น 30นาที ความเร็ว4กิโลต่อชม. หนูเป็นคนไม่กินนํ้าอัดลมค่ะ กินขนมนิดหน่อย แต่ไม่ทุกวัน ส่วนใหญ่กินแต่วุ้นเส้นค่ะ นอนห้าทุ่ม ตื่น 06:45 หนูควรปรับอะไรอีกไหมคะ