หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากทำBulking กับ cuttingครับ
กระทู้คำถาม
Weight Training
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เพาะกาย
Cardio
1.bulking ควรทำกี่เดือนครับ
2. หลังจากbulkingเสร็จควรพักก่อนแล้วค่อยทำcuttingไหมหรือทำได้เลยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Bulkking กับ cutting สลับวันกันได้ไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับแบบว่า วันจันทร์เวท+Bulk วันอังคารคาดิโอ+cutวันพุธเวท+bulkและวันอื่นๆสลับกันไปแบบนี้ ที่ผมอยากรู้ก็คือ 1.สลับวันกันเพิ่มกล้าม(Bulk)กับลดไขมัน(cu
สมาชิกหมายเลข 6102859
วิดพื้น ซิทอัพ จำเป็นต้องพักไหม?
ออกกำลังกายแบบเน้นไปที่ความอดทน เน้นเพิ่มจำนวนครั้ง ไม่ได้เน้นที่น้ำหนัก จำเป็นต้องพักไหมครับ ถ้าแทบกัน ระหว่าง 1 ยังรู้สึกเจ็บๆตึงๆแล้วซ้ำต่อเรื่อยๆทุกวัน 2 คว
สมาชิกหมายเลข 1725848
เล่นเวทแล้วปวดตรงที่เล่นดีไหมแล้วควรเล่นต่อเลยไหมหรือพักก่อน
ผมพึ่งจะลองเล่นครับคือวันแรกผมทำ squat incline push up crunch ครับแล้วพอทำเสร็จเริ่มปวดมันเป็นอาการที่ดีไหมแล้วควรเล่นต่อหรือพักก่อน
สมาชิกหมายเลข 5165274
ถามเรื่องออกกำลังกายท่า Plank
กำลังจะมาออกกำลังกายท่า Plank พึ่งเริ่ม 3-4 วันครับ เลยมีคำถามครับ 1) ควรจะทำนานแค่ไหนครับ (20วิ, 30วิ, ..) และควรซ้ำสักกี่รอบต่อวันดีครับ มือใหม่ทำแรกๆ แค่ 20ว
Unexpected error
คนผอมเล่น calisthenics ได้ไหม
สอบถามหน่อยครับ คือผมเป็นคนผอมมาก แต่อยากเล่น calisthenics ไม่ทราบว่ามันจะทำให้ผอมขึ้นกว่าเดิมไหมครับ หรือไม่ควรเล่นเลย ถ้าเล่นได้ควรออกแบบไหนก่อนดีครับ แล้ววัน
สมาชิกหมายเลข 7782917
จะให้ช่างมาติด เซฟตี้คัท แต่ทางช่างเสนอมาสองราคา จะเลือกแบบไหนดีครับ
ราคาแรก 3600 รวมติดตั้ง แต่ช่างจะมาดูเมื่อมีปัญหาให้แค่ 1 ครั้ง อีกราคา 5600 จะมีช่างมาคอยดูให้บ่อยๆทั้งปี เลยอยากทราบว่า ผมควรจ่ายเงินเพิ่ม 2000 (แพกเกจ 5600)
Silent-Viper
สอบถามเรื่อง เบรกเกอร์กันดูด, กันฟ้าผ่า, กันไฟตกไฟเกินครับ เหมือนผู้รับเหมา งง ๆ
ที่บ้านกำลังรีโนเวทอยู่ครับ ผมได้ซื้อตู้คอนซูเมอร์ยูนิต มีเมนเบรกเกอร์กันดูดกันรั่ว 50A, กันฟ้าผ่า, sino meter กันไฟตกไฟเกิน และลูกเบรกเกอร์ค่าแอมป์ต่าง ๆ อีก 9
ไม่ใช่ผู้วิเศษ
อยากทราบว่า safe t cut สองรุ่นนี้ต่างกันอย่างไรและควรเลือกรุ่นไหนดี
สวัสดีครับ พอดีว่า safe-t-cut ที่ติดตั้งอยู่เสียไปแล้ววันนี้ครับ ตอนนี้เลย bypass ใช้ไฟตรงโดยไม่ผ่านวงจรของระบบกันดูดเลย จึงได้ทำการปรึกษากับเจ้าหน้าที่ของเซฟที
สมาชิกหมายเลข 1160496
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
อายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ควรกินให้เต็มที่หรือคุมอาหาร
สวัสดีครับ ผมอายุ 14 ปีครับ ตามหัวข้อเลยครับ ผมอายุ 14 หนัก 59 สูง 159 ครับ ผมเป็นคอมติดคอมมาก กินข้าวอะไรก็หน้าคอม อยู่หน้าคอมทั้งวันเลย ผมอยากลดน้ำหนัก ครับ ผ
สมาชิกหมายเลข 8442244
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เพาะกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากทำBulking กับ cuttingครับ
2. หลังจากbulkingเสร็จควรพักก่อนแล้วค่อยทำcuttingไหมหรือทำได้เลยครับ