วิธีการชงเวย์ควรใส่เวย์ก่อนน้ำหรือใส่น้ำก่อนเวย์

ผมอยากจะถามทุกคน หลังตื่นนอนจำเป็นต้องกินเวย์โปรตีนไหม พอตื่นเสร็จสัก5-10นาทีผมก็ไปออกกำลังกายตามที่ผมจัดไว้ (อยู่ในช่วงเพิ่ทกล้ามเนื้อ)หลังออกกำลังกายต้องกินเวย์มั้ยหรือสามารถกินข้าวได้เลยหรือป่าว วั

ไม่งั้นจะเอาแรงจากไหน เห็นบางคนตื่นมาเล่นเลย ของผมหมายถึง เวจ + วิ่ง นะครับ ทำก่อนมื้อเช้า หรือหลังมื้อเช้า หรือมีตัวช่วยเช่นเวย์ก่อน แล้วค่อยตามด้วยมื้อเช้าครับ

โฮจิฉะยี่ห้อไหนดีครับ ช่วยแนะนำหน่อยสำหรับไว้ชงกินเองที่บ้านครับ (มือใหม่) เอาแบบรคาไม่เกิน 400 บาทครับ

อีกไม่กี่วันเราอายุจะ 16 เเล้วค่ะ สูง 163 น้ำหนักประมาณ 36-37 😭🙏 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลยค่ะถอดชุดข้างในมันเห็นเป็นกระดูกเลย ปัญหาที่ตามมาก็เยอะค่ะ เช่น -เราเป็นคนท้องผูกหนักมากค่ะเป็นอาทิตย์ก็ไม่ถ่าย(ต้อ

ก่อนหน้านี้เคยตั้งกระทู้ถามไปเเล้วค่ะเเต่อาการยังไม่ดีขึ้นเลยอยากได้คำเเนะนำเพิ่ม เเล้วก็เรื่อยๆค่ะ😭😭🙏🙏 - ปกติเป็นคนท้องผูกมากค่ะ ถ้าไม่ได้อาหารเสริมไฟเบอร์ช่วยเลยก็คือไม่ถ่ายเลยค่ะ เป็น7วันกว่าก็ไม่

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

🤔ขอสอบถามเพื่อเป็นความรู้ การที่เราดื่มน้ำชงพวกนี้บ่อยๆ มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนิ่วในไตไหม..เพราะว่าสังเกตว่าน้ำชงจะมีตะกอนเยอะมากๆ..🙏

สอบถามหน่อยค่ะสามารถนำปลั้กไฟขึ้นเครื่องได้มั้ยคะแบบไม่โหลดอ่ะค่ะแล้วก็ก็น้ำชงด้วยค่ะเอาขึ้นได้มั้ยคะ