เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

วันนี้อาทิตย์ที่2 ผมทำตามเว็บนึง ดันพื้น อาทิตย์แรกเขาให้ทำ วันละ 5เซต 5ครั้ง = 25 ผมทำ 5วัน แต่อาทิตย์นี้ มาวันนี้อาทิตย์ที่2 เขาให้เพิ่มเป็น 50ครัง 5เซต เซตละ 10 แต่พอผมดันพื้นเสร็จ เซตที่5 เหนื่อยมาก พอผมทำเสร็จ ไปซิทอัพต่อ ได้10 กว่าๆ รู้สึกๆ เจ็บๆ ปวดๆ ที่หน้าอกซ้าย แล้วพอพัก แล้วมาซิทอัพอก 2-3 ที เริ่มเจ็บๆ ปวดๆ  มันคืออาการอะไรหรอครับ ก่อน ผมมาดันพื้น ผมกระโดดเชือกมา 3 -4 นาที