ดันพื้นแล้วปวดหลังแขน จะเล่นต่อหรือรอหายก่อนดีครับ

ผมพึ่งหันมาดูแลสุขภาพ  เลยมาดันพื้น และคาดิโอ แต่ผมดันพื้นได้ประมาน 20 กว่าๆ วันแรก พอวันต่อมาเจ็บหลังแขน หัวไหล่ มากเลยครับ 2-3 วันละยังไม่หายเลย  เลยอยากจะทราบว่าควรเล่นต่อหรือ พักให้หายเจ็บ ก่อนดีครับ  
ผม นน. 55 สูง 178 ครับ ตัวก็ไม่ค่อยหนักแต่ไมวิดได้นิดเดียวแล้วเจ็บแขน คนอื่นผมเห็นได้ 30-50 ทียังไม่เป็นไร