หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 5 กิโลเมตร พี่ๆกว่าจะวิ่งได้ ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเราไปอ่านกระทู้หนึ่ง เค้าบอกเค้าวิ่ง 5 กิโลเมตร แต่อ่านๆแล้วดูเค้าก็เหมือนไม่ได้จริงจังกับการวิ่ง ไม่ได้ฝึก ไม่ได้ซ้อม แต่เค้าวิ่ง 5 กิโลเมตรได้
เราวิ่งกว่าจะได้ 5 กิโลเมตร นี่ เราว่ามันต้องตั้งใจมากๆ และใช้เวลาฝึกซ้อมอีกต่างหาก ไม่ใช่นึกจะวิ่งก็วิ่งได้ มั้ย หรือไง เริ่มสับสน
พี่ๆ กว่าจะวิ่งได้ระยะ 5 กิโลเมตร ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
วิ่งจะ 100 กิโลฯหล่ะ น้ำหนักลงไปโลเดียว 😭😭😭😭
1 เดือนที่ผ่านมา วิ่งไป 84 กิโลเมตร ชั่งน้ำหนักลงไป 1 กิโลกรัม 😭😭😭😭 เข้าใจหล่ะว่าให้ดูสัดส่วน ซึ่งเสื้อผ้าหลวม ใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้น ง่ายขึ้น แต่ขอสัก 2-3 โลฯ ได้มั้ย ทีคนอื่นแค่ลดอาหาร เดือนเดียวล
สมาชิกหมายเลข 7939088
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้เจ็บเข่า? มือใหม่วิ่งยังไงให้สนุกและไม่ล้มเลิกกลางทาง”
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่
สมาชิกหมายเลข 7089400
ช่วยแนะนำเทคนิคการฝึกวิ่งเพื่อสอบสำหรับคนน้ำหนักเยอะหน่อยครับ
ผมสูง176 หนัก105 กิโล ต้องการฝึกวิ่งเพื่อใช้สอบพละ(วิ่งในลู่มาตรฐาน 1กิโลเมตร ภายใน4.30นาที)มีเวลาฝึกประมาณเดือนนึง เท่าที่ผมลองซ้อมดูแค่วิ่งให้ได้ต่อเนื่อง 1 กิโลเมตรผมก็เหนื่อมากๆเเล้วหายใจไม่ค่อยจะ
สมาชิกหมายเลข 878254
รีวิวหนังสือ “โปรแกรมรอดตาย” — ถ้าเราออกแบบสมองให้รอดได้เอง คุณจะยังกลัวอนาคตอยู่ไหม?
https://www.youtube.com/watch?v=tx89KDlYNCE มีใครเคยรู้สึกไหมครับว่า... บางครั้งชีวิตมันเหมือน “สนามสอบที่ไม่มีบอกล่วงหน้า” จู่ ๆ ก็เกิดอุบัติเหตุ จู่ ๆ ก็โดนเลิกจ้าง จู่ ๆ คนที่รักก็เดินจ
psycho_factory
ถ้ามีนักเตะอย่างนี้..คุณเป็นโค้ชจะส่งลงสนามมั้ย...
คุณๆดูฟุตบอลกันบ่อยๆ เคยสังเกตมั้ยว่าแต่ละเกมทีมคุณได้เตะลูกโทษนอกกรอบเขตโทษบ่อยแค่ไหน... ถ้ามีนักเตะที่เตะลูกโทษนอกเขตเข้า 100 % คุณจะเอาเขาลงสนามมั้ย เขาอายุห้าสิบกว่าปี ซ้อมยิงลูกนอกกรอบเขตโทษทุก
สมาชิกหมายเลข 1950635
วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์จากการที่อยู่นาฏศิลป์มาหลายๆปีค่ะ
เราจะบอกไว้ก่อนเลยว่าแล้วแต่ความเชื่อส่วนบุคคลนะคะ คือเรื่องมันเริ่มจากเราได้ลองเข้าชุมนุมนาฏศิลป์ตั้งแต่ป.2 จนเริ่มมีใจรักในนาฏศิลป์มากขึ้น เราเริ่มออกงานตอนป.5 ป.6 ค่ะตอนนั้นเราดีใจมากๆเริ่มฝึกมาเร
สมาชิกหมายเลข 7897941
ระยะ 10 กม. ครั้งแรกในชีวิต ฉลองรองเท้าคู่ใหม่ Skechers GoRun Ride 11
เมื่อวานได้รองเท้ามาใหม่ กะว่าจะลองๆใส่วิ่งเล่นๆ ไม่รู้ว่าเห่อรองเท้า หรือรองเท้าเค้าใส่ดีจริงๆ วิ่งไปวิ่งมา 6 โลฯ เลยกะว่าจะเอา 8 โลฯ ให้ได้เท่าที่เคยทำได้ กลายเป็น 10 กิโลเมตรเฉย ชีวิตนี้ไม่เ
สมาชิกหมายเลข 7939088
เรือดำน้ำจีนลำแรกของไทย เอา vs ไม่เอา
ท่าน รมต จะเคาะแล้วน้า เร็วๆนี้ อาจจะวันนี้เลยไหม เพราะนายกไม่อยู่ 1 ถ้าไม่เอา สูญเงิน แปดพันล้าน แล้วจบ จีนไม่โกรธอะไร เรือที่ต่อค้างไว้ ปากีสถานก็เอาไป ผ่านมา 8 ปี ที่คาราคาซัง ปากีสถานได้ใช้เรือดำ
สมาชิกหมายเลข 8385352
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 5 กิโลเมตร พี่ๆกว่าจะวิ่งได้ ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
เราวิ่งกว่าจะได้ 5 กิโลเมตร นี่ เราว่ามันต้องตั้งใจมากๆ และใช้เวลาฝึกซ้อมอีกต่างหาก ไม่ใช่นึกจะวิ่งก็วิ่งได้ มั้ย หรือไง เริ่มสับสน
พี่ๆ กว่าจะวิ่งได้ระยะ 5 กิโลเมตร ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ