หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 5 กิโลเมตร พี่ๆกว่าจะวิ่งได้ ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คือเราไปอ่านกระทู้หนึ่ง เค้าบอกเค้าวิ่ง 5 กิโลเมตร แต่อ่านๆแล้วดูเค้าก็เหมือนไม่ได้จริงจังกับการวิ่ง ไม่ได้ฝึก ไม่ได้ซ้อม แต่เค้าวิ่ง 5 กิโลเมตรได้
เราวิ่งกว่าจะได้ 5 กิโลเมตร นี่ เราว่ามันต้องตั้งใจมากๆ และใช้เวลาฝึกซ้อมอีกต่างหาก ไม่ใช่นึกจะวิ่งก็วิ่งได้ มั้ย หรือไง เริ่มสับสน
พี่ๆ กว่าจะวิ่งได้ระยะ 5 กิโลเมตร ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
“เริ่มวิ่งตอนอายุ 30+ ต้องเริ่มยังไงไม่ให้เจ็บเข่า? มือใหม่วิ่งยังไงให้สนุกและไม่ล้มเลิกกลางทาง”
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่
สมาชิกหมายเลข 7089400
วิ่งจะ 100 กิโลฯหล่ะ น้ำหนักลงไปโลเดียว 😭😭😭😭
1 เดือนที่ผ่านมา วิ่งไป 84 กิโลเมตร ชั่งน้ำหนักลงไป 1 กิโลกรัม 😭😭😭😭 เข้าใจหล่ะว่าให้ดูสัดส่วน ซึ่งเสื้อผ้าหลวม ใส่เสื้อผ้าได้สบายขึ้น ง่ายขึ้น แต่ขอสัก 2-3 โลฯ ได้มั้ย ทีคนอื่นแค่ลดอาหาร เดือนเดียวล
สมาชิกหมายเลข 7939088
ถามเรื่องสอบทหารหรือตำรวจ
ผมอายุ15ปี อยากทราบว่าฝีมือผมพอผ่านตำรวจหรือทหารอะไรได้บ้าง ช่วงปิดเทอมปีที่เเล้วผมได้ไปว่ายน้ำเล่นๆไม่จริงจัง เเต่ไปทุกวันเข้าก็เริ่มติด เเต่ที่นั้นมีโค้ชด้วยเขาเห็นความพัฒนาไว เขาก็ช่วยสอน เเป๊ปๆ ปร
สมาชิกหมายเลข 9034613
Gran Turismo 7 – ผมติดอันดับกิจกรรม Honda Racing eMS 2025 (Time Trial)
สวัสดีครับทุกคน ผมอยากสอบถามความคิดเห็นจากเพื่อน ๆ ใน Pantip ครับ ตอนนี้ผมเพิ่งเริ่มเล่นเกม Gran Turismo 7 ได้ประมาณ 80–100 ชั่วโมงครับ ผมลงแข่งขันในกิจกรรม Honda Racing eMS 2025 Online Qualifi
สมาชิกหมายเลข 8890727
วันนี้เราจะมาเล่าประสบการณ์จากการที่อยู่นาฏศิลป์มาหลายๆปีค่ะ
เราจะบอกไว้ก่อนเลยว่าแล้วแต่ความเชื่อส่วนบุคคลนะคะ คือเรื่องมันเริ่มจากเราได้ลองเข้าชุมนุมนาฏศิลป์ตั้งแต่ป.2 จนเริ่มมีใจรักในนาฏศิลป์มากขึ้น เราเริ่มออกงานตอนป.5 ป.6 ค่ะตอนนั้นเราดีใจมากๆเริ่มฝึกมาเร
สมาชิกหมายเลข 7897941
ความฝันของทุกคนคืออะไรหรอ? แล้วชอบมันจริงๆมั้ย
เราพึ่งอายุ18ที่พึ่งเข้ามหาลัย แต่รู้สึกว่าไม่มีแพชชั่นในการดำเนินชีวิตเลย ไม่รู้จะอธิบายยังไง คล้ายๆว่าเป้าหมายมันไม่มี เส้นชัยไม่มี ก็เลยไม่รู้จะไปต่อยังไง ที่เรียนๆอยู่ก็ไม่รู้ว่าชอบจริงหรือเปล่า เ
สมาชิกหมายเลข 9031241
ช่วยแนะนำเทคนิคการฝึกวิ่งเพื่อสอบสำหรับคนน้ำหนักเยอะหน่อยครับ
ผมสูง176 หนัก105 กิโล ต้องการฝึกวิ่งเพื่อใช้สอบพละ(วิ่งในลู่มาตรฐาน 1กิโลเมตร ภายใน4.30นาที)มีเวลาฝึกประมาณเดือนนึง เท่าที่ผมลองซ้อมดูแค่วิ่งให้ได้ต่อเนื่อง 1 กิโลเมตรผมก็เหนื่อมากๆเเล้วหายใจไม่ค่อยจะ
สมาชิกหมายเลข 878254
ขอคำแนะนำฝึกจีนฉบับคนไม่ได้เรียนศิลป์-จีนโดยตรงหน่อยค่ะ #Dek69
มีเรื่องอยากขอคำแนะนำค่ะ คือตอนนี้เราเป็นเด็กซิ่วจาก Dek68ไป 69ค่ะ ตอนมปลายเราเรียนสายศิลป์-ภาษาอังกฤษ เลยได้เกี่ยวกับเยอะพอสมควร แล้วเมื่อช่วงเดือนที่แล้วเราคิดอยาก ฝึกภาษาจีน อยากลงสอบ A-levelจีน(เป
สมาชิกหมายเลข 8993558
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 5 กิโลเมตร พี่ๆกว่าจะวิ่งได้ ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ
เราวิ่งกว่าจะได้ 5 กิโลเมตร นี่ เราว่ามันต้องตั้งใจมากๆ และใช้เวลาฝึกซ้อมอีกต่างหาก ไม่ใช่นึกจะวิ่งก็วิ่งได้ มั้ย หรือไง เริ่มสับสน
พี่ๆ กว่าจะวิ่งได้ระยะ 5 กิโลเมตร ใช้เวลากันนานแค่ไหนคะ