หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน
ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา
วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี้ตลอด
คิดว่าเวลาจะแย่กว่าตอนนี้เยอะมั๊ยครับ
หรือมีสิทธิ์ตายได้ ถ้ายังคงพยายามวิ่งด้วยเวลาเท่าเดิมกับเมื่อตอนอายุ 39
สังขารกับการฝึกซ้อม อย่างไหนจะส่งผลมากกว่ากัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เอามาฝากมือใหม่ชอบวิ่งครับ ... ถ้าอยากวิ่งได้ดีขึ้นอย่าเอาแต่ออกไปวิ่ง
สำหรับคนชอบวิ่งไม่ว่าจะเพื่อสุขภาพ พัฒนาตัวเองหรือ เพื่อเป้าหมายส่วนตัว 99% ผมเชื่อว่าดูเพซ ดูความเร็วทั้งนั้น ถ้าวิ่งมาได้สักระยะแล้วเริ่มรู้สึกว่าทำไมไม่พัฒนาเลย (สักระยะนี่ คือ 6 เดือน++ ขึ้นไปนะ)
norapob
อายุขึ้นหลัก 40 วิ่ง 10 km. ให้ได้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง พอจะเรียกได้ว่าร่างกายฟิตกว่าคนธรรมดาทั่วไปในรุ่นเดียวกันได้มั๊ย
อายุ 40 วิ่ง 10 km. ทำเวลาให้ได้ต่ำกว่าชั่วโมง เรียกว่าฟิตได้หรือเปล่า หรือว่าต้องต่ำกว่า 55 นาที ถึงจะเรียกว่าฟิตได้ โดยปกติจะซ้อมวิ่งอยู่ 2 ระยะ คือ 5 km. และ 10 km. และก็จะมีกำหนดเวลาไว้เป็นมาตรฐา
Lionel Nobi
วิ่ง 5 กิโลเมตร พวกที่ทำเวลาได้ต่ำกว่า 20 นาที เค้าวิ่งกันยังไงครับ
คิดว่าชีวิตนี้ตัวเองคงไม่มีทางไปถึงที่จุดนั้นได้แน่นอน ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไว้ที่เวลาต่ำกว่า 25 นาที ก็คิดว่ายากแล้ว ตอนนี้ทำได้ดีที่สุดที่ 26:33 นาที ฝึกวิ่งมาตั้งแต่กลางปี ขอคำแนะนำเพื่อให้ได้เวลาด
Lionel Nobi
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
เพิ่งพาน้องเค้าไปเริ่มวิ่งได้เพียง 3-4 วัน ซึ่งปกติน้องเค้าก็ไม่ค่อยได้วิ่งเท่าไร วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที วันที่สามทำได้ 16.30 นาที เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแ
Kana House
กระบะ 𝗗𝗲𝗲𝗽𝗮𝗹 𝗛𝗨𝗡𝗧𝗘𝗥 𝗞𝟱𝟬 เครื่องยนต์ 𝗥𝗘𝗘𝗩 กับราคา 1.09ล้าน...
เครื่องยนต์เบนซิน 4 สูบ ขนาด 2.0 ลิตร 1,998 ซีซี พละกำลังสูงสุด 184 แรงม้า แรงบิดสูงสุด 390 นิวตันเมตร ✅ถังน้ำมัน ขนาดความจุ 70 ลิตร ใช้สำหรับปั่นไฟเข้าแบตเตอรี่ Lithium-ion (LFP) ขนาดความจุ 31.18 kWh
พิงค์วู
[ผลการแข่งขัน] Italian Grand Prix FP3 | นอร์ริสเร็วที่สุดและหวังจะผ่านเข้ารอบได้ดี
การฝึกซ้อมฟรีครั้งที่สาม (FP3) ของการแข่งขันอิตาเลียนกรังด์ปรีซ์ จัดขึ้นภายใต้สภาพอากาศที่เย็นกว่าวันก่อนหน้าเล็กน้อย โดยมีอุณหภูมิบนสนาม 40°C และอุณหภูมิอากาศ 24°C ในช่วงครึ่งหลังของการแข่งขั
สมาชิกหมายเลข 8986991
[ผลการแข่งขัน] Italian Grand Prix FP1 | Ferrari คว้าอันดับ 1 และ 2 ในการแข่งขันในบ้าน! แฮมิลตันทำเวลาได้ดีที่สุด
การฝึกซ้อมฟรีครั้งแรก (FP1) ของการแข่งขันอิตาเลียนกรังด์ปรีซ์ จัดขึ้นภายใต้สภาพอากาศที่ค่อนข้างร้อน อุณหภูมิบนสนามอยู่ที่ 43°C และอุณหภูมิอากาศอยู่ที่ 26°C พอล แอรอน ขับรถให้กับวิลเลียมส์ และอ
สมาชิกหมายเลข 8986991
435 วัน จากก้าวแรกที่วิ่ง จนถึงก้าวที่เข้าสู่ 42.195 km
พอดีมีพี่ที่ทำงานมาเล่าให้ฟังว่า มีน้องที่เพิ่งเริ่มวิ่งไปวิ่งเจอตัวเทพ ของที่ทำงานมาแล้วเกิดอาการใจเสีย เลยขอให้เล่าสู่ให้น้อง ๆ ฟังว่า 1 ปีที่ผ่านมา พี่คนนี้ที่เป็นคนแสนธรรมดา(เริ่มต้นแบบติดลบด้วยมั
Bluesky Ship
รบกวนขอวิธีฝึกวิ่ง 10 km. ให้เร็วขึ้น แต่ค่า Heart Rate ลดลงหรือไม่สูงไปกว่าเดิม
จขกท. เป็นเพศชาย อายุ 30 ปี เริ่มสนใจฝึกวิ่งเมื่อกลางปีที่แล้ว ลองสนาม Mini 10 km. แรกเมื่อต้นธันวาคม 58 ที่ผ่านมา ใช้เวลาไปทั้งสิ้น 1 ชม. 3 นาที ปีนี้ตั้งเป้าว่าอยากวิ่ง mini ให้ใช้เวลาได้ต่ำกว่า 1 ช
ทนายฉัตร
ฝึกวิ่งเพื่อเตรียมตัวลงวิ่งมินิมาราธอน 12 Km
วันนี้เราวิ่งได้7กิโล ใช้เวลาประมาณ55นาที พึ่งฝึกวิ่งได้ประมาณ2-3สัปดาห์ บางวันก็ไม่ได้วิ่ง อยากได้คำแนะนำในการฝึกซ้อมค่ะ เหลือเวลาอีก1เดือน
สมาชิกหมายเลข 5424272
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา
วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ
เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี้ตลอด
คิดว่าเวลาจะแย่กว่าตอนนี้เยอะมั๊ยครับ
หรือมีสิทธิ์ตายได้ ถ้ายังคงพยายามวิ่งด้วยเวลาเท่าเดิมกับเมื่อตอนอายุ 39
สังขารกับการฝึกซ้อม อย่างไหนจะส่งผลมากกว่ากัน