หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 5 กิโลเมตร พวกที่ทำเวลาได้ต่ำกว่า 20 นาที เค้าวิ่งกันยังไงครับ
กระทู้สนทนา
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
คิดว่าชีวิตนี้ตัวเองคงไม่มีทางไปถึงที่จุดนั้นได้แน่นอน
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไว้ที่เวลาต่ำกว่า 25 นาที ก็คิดว่ายากแล้ว
ตอนนี้ทำได้ดีที่สุดที่ 26:33 นาที ฝึกวิ่งมาตั้งแต่กลางปี
ขอคำแนะนำเพื่อให้ได้เวลาดีๆ ด้วยครับ
อายุ 39
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ฟันรัน 5 กิโล ถ้าจะเข้าที่ 1 มาตรฐานอยู่ที่กี่นาทีครับ
กำลังฝึกอยู่ครับ อยากรู้ว่ามาตรฐานที่ 1 ปกติเขาเข้ากันเท่าไหร่
PlengR1
วิ่งวันละ 5 กม. ใช้เวลา 30-36 นาที
ถือว่าเร็วหรือช้าคะ...ขอถามนักวิ่งทั้งหลาย คือวิ่งมาได้ประมาณ 3เดือนกว่าๆแล้ว แรกๆไม่ได้จับเวลา แต่พอนานๆไปรู้สึกว่าตัวเอง กำลังไหว ไม่เหนื่อย เลยลองจับเวลาดู ครั้งแรกลองจับ 2 กม.แรก ใช้เวลา 15นาทีกว่
saunois
คนที่วิ่งวัน 5-7กิโลคือวิ่งไม่หยุดเลยเหรอครับ
พอดีผมวิ่งได้สูงสุดแค่กิโลเดียว เท้าก็ก้าวไม่ออกแล้ว อยากทราบว่ามีเคล็ดลับยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 1476519
ถ้าวิ่ง เบา ๆ วันละ 5 กิโลนิ นน ลดมั่ย
คือ นน 70 โล อยากลดให้เหลือ 60 โล และอยากมีหุ่นดีด้วย วิ่งวันละ 5 กิโล มีผล เปนไงบ้าง
สมาชิกหมายเลข 1238129
วิ่ง 5 กิโลเมตร ยังไงให้ได้ภายใน 20 นาทีอะครับ
ผม อายุ17 ปี ชอบการวิ่งมาก มีงานวิ่งที่ไหนใกล้ๆบ้าน ผมลงสมัครหมด สำหรับผม ผมชอบลงฟันรันเพราะเป็นระยะที่ไม่มาก เเละ ไม่น้อยไปสำหรับผม แต่!! ผมวิ่งได้เเค่ เพช6 หรือเเค่30นาทีเองครับ บางทีก็31 32นาที ฟิ
สมาชิกหมายเลข 3038949
กรมอุตุนิยมวิทยา เตือนฉบับ 2 พายุโซนร้อนบัวลอย เปิดชื่อจังหวัดโดนเต็มๆ วันนี้ 2 ภาค-กทม. 80%
กรมอุตุนิยมวิทยา เตือนฉบับ 2 พายุโซนร้อนบัวลอย เปิดชื่อจังหวัดโดนเต็มๆ วันนี้ฝนหนัก 2 ภาค-กทม. 80% เผย 47 จังหวัดโดนถล่ม วันที่ 27 ก.ย.2568 กรมอุตุนิยมวิทยา พยากรณ์อากาศ 24 ชั่วโมงข้างหน้า ประเทศไทยม
สมาชิกหมายเลข 6652492
วิ่ง 1km ใน 4 นาที พอมีทริคแนะนำไหมครับ
ผมต้องสอบกายภาพ นนสทบ มีด่านวิ่ง1กิโลเมตรภายใน05.04 ได้1คะแนน ผมยอมรับตามตรงผมทำได 05.17 ซึ่งไม่มีสักคะแนน ผมอยากได้ทริคเล็กน้อยไปที่สำคัญ ผมขยันครับผมพึ่งได้มาฟตเพราะพึ่งหายจากโควิด อยากลดเวลาให้ได้
สมาชิกหมายเลข 7441026
เรื่องการต่ออายุแอปyoukuโดนหักเงินล่วงหน้าผ่านgoogle play ais และไม่ได้ต่ออายุทำเรื่องยกเลิกก่อนครบกำหนดแต่ไม่ได้เงินคืน
ได้มีการสมัคร youku เมื่อวันที่ 26 ส.ค.68 ชำระด้วยวิธีหักเงินในซิมเติมเงินระบบAISราคา39฿ ตั้งใจจะดูแค่เรื่องเดียว ใกล้ๆๆวันหมดอายุจะเข้ามายกเลิก วันที่24เข้าไปจะยกเลิกแต่หาวิธียกเลิกไม่เจอและได้มีการโ
สมาชิกหมายเลข 8884089
"เจ้าคุณพี่กับอีนางคำดวง" โฆษณาแรงมากกนิวไฮ 60+ ตัว EP7-8
———————————————————————— ---------------My Sassy Weddin
สมาชิกหมายเลข 7870098
กรมอุตุฯ ประกาศฉบับ11 เตือน พายุรากาซา มรสุมกระหน่ำ ฝนตกหนัก
กรมอุตุฯ ประกาศฉบับที่ 11 เตือน ฤทธิ์ พายุรากาซา มรสุมกำลังแรงขึ้น ฝนตกหนักถึงหนักมาก ระวังอันตราย เผยพื้นที่ไหนได้รับผลกระทบ น้ำท่วมฉับพลัน น้ำป่าหลาก วันที่ 25 ก.ย.2568 กรมอุตุนิยมวิทยา ประกาศ เรื
สมาชิกหมายเลข 6652492
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 41
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 5 กิโลเมตร พวกที่ทำเวลาได้ต่ำกว่า 20 นาที เค้าวิ่งกันยังไงครับ
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองไว้ที่เวลาต่ำกว่า 25 นาที ก็คิดว่ายากแล้ว
ตอนนี้ทำได้ดีที่สุดที่ 26:33 นาที ฝึกวิ่งมาตั้งแต่กลางปี
ขอคำแนะนำเพื่อให้ได้เวลาดีๆ ด้วยครับ
อายุ 39