หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 1km ใน 4 นาที พอมีทริคแนะนำไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
มาราธอน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
สุขภาพกาย
ผมต้องสอบกายภาพ นนสทบ มีด่านวิ่ง1กิโลเมตรภายใน05.04 ได้1คะแนน ผมยอมรับตามตรงผมทำได 05.17 ซึ่งไม่มีสักคะแนน ผมอยากได้ทริคเล็กน้อยไปที่สำคัญ ผมขยันครับผมพึ่งได้มาฟตเพราะพึ่งหายจากโควิด อยากลดเวลาให้ได้ 04.30 พอจะมีอะไรแนะนำไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่ง1km ให้ทันในเวลา4.55นาที
คือผมต้องสอบพละ ครับวิ่ง 1กิโลเมตร ให้ทันเวลา4.55นาที แต่ผมติดปัญหาวิ่งๆไป มีอาการเสียดท้องน้อยครับ ถ้าปกติปวดขา หรือเหนื่อยมากๆ ผมยังใืนได้ครับแต่เสียดท้องนี่ทำไงดีครับไม่ไหวจริงๆ ต้องสอบวันที่21นี้แ
สมาชิกหมายเลข 772497
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายในระยะเวลา 5:30 นาที ปรึกษาหน่อยค่ะ
จุดประสงค์คือ สอบหน่วยงานราชการค่ะ สอบผ่านข้อเขียนแล้ว มีด่านทดสอบร่างกายอีก คือวิ่ง 1 กิโลเมตร มีเกณฑ์คะแนนดังนี้ค่ะ ตอนนี้ซ้อมวิ่งมาได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ ช่วงเวลาหลังเลิกงานคือ 1 ทุ่ม วิ่ง 1 กิโล ร
วัลลี ฆ่าหมีแล้วดมกาว
แม่แมวจรชอบแอบออกจากบ้านตอนกลางคืนปกติไหมคะ
ต้องเล่าก่อนว่าเมื่อประมาณอาทิตย์ที่แล้วแม่เราไปเราแมวจรกับลูกแมวมามันจะโดนตัวเงินตัวทองกิน ตอนเช้ามันอยู่กับลูกปกติจนเมื่อวานตอนประมาณ2ทุ่มเราได้ยินเสียงกระดิ่งที่คอน้องขึ้นบรรไดเราเลยตามไปดูเห็นน้อง
สมาชิกหมายเลข 7776325
ทะเลทั่วโลก มืดลงกว่า 20% สัตว์น้ำมีเขตที่อยู่น้อยลง ระบบนิเวศเปลี่ยน
KEY POINTS- มหาสมุทรมากกว่า 20% ของโลก กำลังมืดลงในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมา ซึ่งครอบคลุมพื้นที่กว่า 75 ล้านตารางกิโลเมตร- นักวิจัยเชื่อว่าปัจจัยต่าง ๆ เช่น ปรากฏการณ์สาหร่ายสะพรั่ง อุณหภูมิผิวน้ำทะเลเพิ
สมาชิกหมายเลข 6652492
เรือดำน้ำจีนลำแรกของไทย เอา vs ไม่เอา
ท่าน รมต จะเคาะแล้วน้า เร็วๆนี้ อาจจะวันนี้เลยไหม เพราะนายกไม่อยู่ 1 ถ้าไม่เอา สูญเงิน แปดพันล้าน แล้วจบ จีนไม่โกรธอะไร เรือที่ต่อค้างไว้ ปากีสถานก็เอาไป ผ่านมา 8 ปี ที่คาราคาซัง ปากีสถานได้ใช้เรือดำ
สมาชิกหมายเลข 8385352
ข้อมูล การติดต่อ ค่าใช้จ่าย คนนำทางและลูกหาบ สำหรับเดินป่าภูโฮง บ้านแซกือ เมืองท่าปางทอง สะหวันนะเขต
คือผมยังไม่ได้ไปแต่มีข้อมูลและรูปจากน้องๆ เลยเอามาแบ่งปัน เผื่อใครสนใจเดินทางท่องเที่ยวเดินป่า ภูโฮง พูโฮง บ้านแซกือ เมืองท่าปางทอง สะหวันนะเขต ขอบคุณรูปจาก https://web.facebook.com/profile.php?i
ไอ้คล้าวผจญภัย
แม้จะสูญเสียโอกาสทางเศรษฐกิจกว่า 108.4 พันล้านบาท เสียหายรายวันกว่า 500 ล้านบาท แต่ไทยก็สามารถรักษาอธิปไตย และความมั่นคง
ไทย-กัมพูชา ปะทะกัน วิเคราะห์ผลกระทบต่อเศรษฐกิจและนักลงทุนไทยล่าสุด สภาวะความไม่แน่นอนบริเวณชายแดนได้ส่งผลกระทบโดยตรงต่อ ความเชื่อมั่นของนักลงทุนไทย ทั้งในตลาดหลักทรัพย์และการลงทุนในภาคธุรกิจจริง ปรา
สมาชิกหมายเลข 2933266
Ozark: ลบล้างบัญชีบาป สู่เส้นทางอันตรายในโอซาร์กเพื่อเอาชีวิตรอด
เรื่องย่อ "Ozark" เป็นซีรีส์แนวดราม่า อาชญากรรม ระทึกขวัญ สร้างสรรค์โดย Bill Dubuque และ Mark Williams ออกฉายครั้งแรกในปี 2017 ทาง Netflix เล่าเรื่องราวของ ครอบครัว Byrde ที่ต้องเข้าไปพัวพัน
สมาชิกหมายเลข 1361058
[Run Jin] EP.36 | It's the Last Episode and They Are Telling Me to Go Up เมื่อ BTS Jin กล่าวอำลาในความท้าทายครั้งสุดท้าย
EP.36 | It's the Last Episode and They Are Telling Me to Go Up... https://www.youtube.com/watch?v=rhS2zJPgE24 จิน BTS กล่าวอำลาในความท้าทายครั้งสุดท้ายของ 'RUN JIN': น้ำตา ความเคารพ และคำใบ้ของการกลั
ThirdFromtheLeft
JJNY : 5in1 เปิดนาทีเขมรประสานไทย│ไทย-กัมพูชายืดเยื้อ│กัมพูชาสู้มือ! โต้ปิดด่าน│แฉมัสก์ เดือด!│'ยูเครน' เอาคืน 'รัสเซีย'
เปิดนาที เขมรประสานไทย ขอหารือคลี่คลายข้อพิพาทช่องบก แจงใช้กลไก RBC หารือยั่งยืน https://www.matichon.co.th/politics/news_5220959 . . ทหารเขมร ประสานทหารไทย หารือเพื่อคลี่คลายสถานการณ์ในพื้นที่พิพาทบร
สมาชิกหมายเลข 3185622
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
มาราธอน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 1km ใน 4 นาที พอมีทริคแนะนำไหมครับ