หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่ง 1km ใน 4 นาที พอมีทริคแนะนำไหมครับ
กระทู้คำถาม
วิ่ง
มาราธอน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
สุขภาพกาย
ผมต้องสอบกายภาพ นนสทบ มีด่านวิ่ง1กิโลเมตรภายใน05.04 ได้1คะแนน ผมยอมรับตามตรงผมทำได 05.17 ซึ่งไม่มีสักคะแนน ผมอยากได้ทริคเล็กน้อยไปที่สำคัญ ผมขยันครับผมพึ่งได้มาฟตเพราะพึ่งหายจากโควิด อยากลดเวลาให้ได้ 04.30 พอจะมีอะไรแนะนำไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“ไทย” อันดับ 4 ของโลก เสี่ยงถูก น้ำท่วมหนัก ปี 2050
“ไทย” อันดับ 4 ของโลก เสี่ยงถูก น้ำท่วมหนัก ปี 2050 “กรุงเทพฯ” อาจจมน้ำเกือบทั้งหมด . ปีนี้ โลกร้อน เริ่มทำให้เราเห็นผลกระทบอย่างชัดแจ้งมากยิ่งขึ้น คณะกรรมก
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
วิ่ง1km ให้ทันในเวลา4.55นาที
คือผมต้องสอบพละ ครับวิ่ง 1กิโลเมตร ให้ทันเวลา4.55นาที แต่ผมติดปัญหาวิ่งๆไป มีอาการเสียดท้องน้อยครับ ถ้าปกติปวดขา หรือเหนื่อยมากๆ ผมยังใืนได้ครับแต่เสียดท้องนี่ทำไงดีครับไม่ไหวจริงๆ ต้องสอบวันที่21นี้แ
สมาชิกหมายเลข 772497
วิ่ง 1 กิโลเมตร ภายในระยะเวลา 5:30 นาที ปรึกษาหน่อยค่ะ
จุดประสงค์คือ สอบหน่วยงานราชการค่ะ สอบผ่านข้อเขียนแล้ว มีด่านทดสอบร่างกายอีก คือวิ่ง 1 กิโลเมตร มีเกณฑ์คะแนนดังนี้ค่ะ ตอนนี้ซ้อมวิ่งมาได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ ช่วงเวลาหลังเลิกงานคือ 1 ทุ่ม วิ่ง 1 กิโล ร
วัลลี ฆ่าหมีแล้วดมกาว
แม่แมวจรชอบแอบออกจากบ้านตอนกลางคืนปกติไหมคะ
ต้องเล่าก่อนว่าเมื่อประมาณอาทิตย์ที่แล้วแม่เราไปเราแมวจรกับลูกแมวมามันจะโดนตัวเงินตัวทองกิน ตอนเช้ามันอยู่กับลูกปกติจนเมื่อวานตอนประมาณ2ทุ่มเราได้ยินเสียงกระดิ่งที่คอน้องขึ้นบรรไดเราเลยตามไปดูเห็นน้อง
สมาชิกหมายเลข 7776325
ในข้อความนี้เป็นผู้ใจบุญขออาหารให้น้องแมวหน่อยครับ
จากที่เก็บเลี้ยงน้องแมวมา 1ตัว ช่วงนี้วิ่งงานไม่ค่อยได้เหมือนแต่ก่อน ก็ไม่มีเงินทำหมันน้อง จน น้องติดสัตว์ คลอดลูกเต็มไปหมด ทยอยหาบ้านให้น้องก็เจอแต่คนที่อยากได้แต่ไม่พร้อม เลี้ยง น้องไม่สวยก็ไม่รับเล
สมาชิกหมายเลข 8143232
Dark Winds: สายลมทมิฬ ปริศนาอาชญากรรมในดินแดนนาวาโฮท่ามกลางวัฒนธรรมอันลึกซึ้ง
เรื่องย่อ "Dark Winds" เป็นซีรีส์แนวนีโอ-เวสเทิร์น อาชญากรรม ลึกลับ ที่ออกฉายในปี 2022 สร้างโดย Tony Hillerman และ Robert Redford (ในฐานะผู้อำนวยการสร้าง) โดยอิงจากนวนิยายชุด "Leaphorn
สมาชิกหมายเลข 1361058
"ฟิทช์ เรทติ้งส์" หั่นเรตติ้งแบงก์ไทยแย่ลง! เวียดนามดีขึ้น
KEY POINTSฟิทช์เรตติ้งส์ ปรับลดแนวโน้มธนาคารไทยปี 68 เป็น 'แย่ลง' จาก 'เป็นกลาง' หวั่นสงครามการค้าสหรัฐกระทบสินเชื่อ คุณภาพสินทรัพย์ และผลกำไรธนาคารเวียดนาม ดีขึ้น ฟิทช์ เรทติ้งส์ (Fitch Ratings) 
parn 256
กว่าจะจูนกันติดก็สายไป
ปกติจะไม่ค่อยบ่นโค้ชแต่โค้ชปล่อยให้คะแนนไหลเกินไปไกลถึง 2 เซ็ท มาฮึดได้ก็สายเกินไป 2 เซ็ทแรกนักกีฬาดูกดดัน อ่อนแรง โรยรา ทั้งที่ได้พักมา โดยเฉพาะกับตัน ยังไม่ได้ทั้งรุกและรับเลย เอะอะโยนบีม สงสารบีมมา
นางงามยิ้มแฉ่ง
Bodies: สี่นักสืบ สี่ยุคสมัย หนึ่งศพ ปริศนาที่เชื่อมโยงกาลเวลา
เรื่องย่อ "Bodies" เป็นซีรีส์แนวลึกลับ อาชญากรรม ไซไฟ ที่ออกฉายในปี 2023 ทาง Netflix สร้างจากนิยายภาพชื่อดังของ Si Spencer ซีรีส์เรื่องนี้พาผู้ชมไปสู่ปริศนาการฆาตกรรมสุดซับซ้อนที่เชื่อมโยงผู
สมาชิกหมายเลข 1361058
JJNY : 5in1 เปิดนาทีเขมรประสานไทย│ไทย-กัมพูชายืดเยื้อ│กัมพูชาสู้มือ! โต้ปิดด่าน│แฉมัสก์ เดือด!│'ยูเครน' เอาคืน 'รัสเซีย'
เปิดนาที เขมรประสานไทย ขอหารือคลี่คลายข้อพิพาทช่องบก แจงใช้กลไก RBC หารือยั่งยืน https://www.matichon.co.th/politics/news_5220959 . . ทหารเขมร ประสานทหารไทย หารือเพื่อคลี่คลายสถานการณ์ในพื้นที่พิพาทบร
สมาชิกหมายเลข 3185622
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่ง
มาราธอน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กรีฑา
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่ง 1km ใน 4 นาที พอมีทริคแนะนำไหมครับ