หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
เพิ่งพาน้องเค้าไปเริ่มวิ่งได้เพียง 3-4 วัน ซึ่งปกติน้องเค้าก็ไม่ค่อยได้วิ่งเท่าไร
วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที
วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที
วันที่สามทำได้ 16.30 นาที
เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแล้วล่ะ เห็นหอบแฮ่กๆๆ 555+
ผมก็เลยท้าไปว่า ถ้าทำได้ 12 นาที จะให้เงิน 10,000 บาท
ดันรับคำท้าผมเฉยเลย
คิดว่าภายในปีนี้ผมจะเสียเงินมั๊ยครับ
อายุ 26
น้ำหนัก 48
ส่วนสูง 167
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แอปที่ใช้วัดการเต้นของหัวใจนี่เชื่อถือได้มากน้อยแค่ไหนครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 5-6 km pace ประมาณ 5' - 5'50''/km แต่พอวิ่งเสร็จแล้วลองวัดการเต้นหัวใจยังไงก็ไม่เคยไปแตะถึง 80% เลยครับ ผมลองวิ่งแบบเต็มสปีดอย่างมากได้แค่ประมาณ 70% นี่ก็หอบแฮ่กๆแล้ว
LullabyAves
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบันน้ำหนักลดไปเหลือ&nbs
สมาชิกหมายเลข 3015534
เพิ่งเริ่มวิ่งบนtreadmill ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายมาหลายปี ก็ลืมคำแนะนำของเทรนเนอร์ไปหมดแล้ว เราสูง167 หนัก60 (นน.เพิ่งเริ่มเกิน2ปีนี้เลย T_T) อยากวิ่งลดไขมัน และเอาห่วงยางออก เราทำแบบนี้ พอไหวไหมคะ เดินที่ความเร็ว4.5 นาน5นาท
สมาชิกหมายเลข 1874060
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
อายุขึ้นหลัก 40 วิ่ง 10 km. ให้ได้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง พอจะเรียกได้ว่าร่างกายฟิตกว่าคนธรรมดาทั่วไปในรุ่นเดียวกันได้มั๊ย
อายุ 40 วิ่ง 10 km. ทำเวลาให้ได้ต่ำกว่าชั่วโมง เรียกว่าฟิตได้หรือเปล่า หรือว่าต้องต่ำกว่า 55 นาที ถึงจะเรียกว่าฟิตได้ โดยปกติจะซ้อมวิ่งอยู่ 2 ระยะ คือ 5 km. และ 10 km. และก็จะมีกำหนดเวลาไว้เป็นมาตรฐา
Lionel Nobi
เพื่อนๆ มีใครไปงานวิ่ง อยุธยา มาราธอน บ้างครับ
เพื่อนๆ มีใครไปงานวิ่ง อยุธยา มาราธอน บ้างครับ อยากทราบว่า ลง วิ่งระยะ ไหนกันบ้างครับ เเละมี เวลา ในใจไหมครับว่า ต้องทำเวลาให้ได้เท่าไร ผม ลง 21 km ( เวลาที่ อยากจะทำใหัได้ ไม่เกิน 2 ชม ครับ )
jadeda
ตั้งใจลงรายการฮาล์ฟฯ ให้ได้ซัก 4 รายการ แล้วจะไปมาราธอน คิดว่าพอเป็นไปได้มั๊ย
...หรือว่ามีใครก้าวกระโดดจากมินิฯ ไปมาราธอนเลยมั๊ย? หรือใคร Fun Run แรก งานถัดไปก็มาราธอนเลย มีมั๊ยครับ ฮาาา.. ตอนนี้ผมผ่านฮาล์ฟฯ มาแล้ว 2 รายการ รายการแรกที่บุรีรัมย์ฯ เวลา 2:21:03 hr รายการถัดมาท
Kana House
สำหรับคนอายุกำลังจะ 40 ถ้ามุ่งมั่นซ้อมซัก 2 เดือน จะวิ่งได้ตามตารางนี้ได้มั๊ยครับ
อีก 2-3 เดือน ก็จะอายุขึ้นเลข 4 ก็เลยจะหาแบบทดสอบที่ใช้วัดสมรรถภาพตัวเองตอนวันเกิดครบรอบ 40 ปี ไปเจอตารางนี่เข้าให้ เป็นแบบทดสอบ Cooper Test ซึ่งใช้วิธีวัดง่ายๆ คือ "12 นาที คุณวิ่งได้ไกลแค่ไหน&q
Kana House
จะไปเที่ยวเขาค้อ วิ่งตอนเช้าได้ตรงไหน
ปกติชอบวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า วันเสาร์-อาทิตย์ที่จะถึงนี้ จะไปเที่ยวเขาค้อ มันมีเส้นทางวิ่งชิวๆไหม ขาไป 2.5 Km ขากลับ 2.5 Km
ชื่นกลิ่นกลีบบัว
แนะนำรองเท้าวิ่งมือใหม่ nike หน่อยครับ
คือวิ่งในสวนแถวบ้าน 3-4 km ไม่ได้ทำเวลา วิ่งเรื่อยๆ มีรุ่นไหนแนะนำบ้างครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3482243
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที
วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที
วันที่สามทำได้ 16.30 นาที
เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแล้วล่ะ เห็นหอบแฮ่กๆๆ 555+
ผมก็เลยท้าไปว่า ถ้าทำได้ 12 นาที จะให้เงิน 10,000 บาท
ดันรับคำท้าผมเฉยเลย
คิดว่าภายในปีนี้ผมจะเสียเงินมั๊ยครับ
อายุ 26
น้ำหนัก 48
ส่วนสูง 167