หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
เพิ่งพาน้องเค้าไปเริ่มวิ่งได้เพียง 3-4 วัน ซึ่งปกติน้องเค้าก็ไม่ค่อยได้วิ่งเท่าไร
วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที
วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที
วันที่สามทำได้ 16.30 นาที
เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแล้วล่ะ เห็นหอบแฮ่กๆๆ 555+
ผมก็เลยท้าไปว่า ถ้าทำได้ 12 นาที จะให้เงิน 10,000 บาท
ดันรับคำท้าผมเฉยเลย
คิดว่าภายในปีนี้ผมจะเสียเงินมั๊ยครับ
อายุ 26
น้ำหนัก 48
ส่วนสูง 167
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทลายกำแพงความเชื่อ "ในอาเซียน ไม่มีใครชนะวอลเลย์บอลหญิงไทยได้" (ชาวอาเชี่ยนเชื่ออย่างนั้น)
1. ทลายกำแพงความเชื่อ " วิ่ง 1 ไมล์ ภายใน 4 นาที" (ผู้คนเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้) Roger Bannister นักศึกษาแพทย์ แข่งโอลิมปิก 1952 Roger อยากเอาชนะตัวเอง ทำลายสถิติวิ่ง 1 ไมล์ ไม่ถึง 4 นาที เช
สมาชิกหมายเลข 7251109
ทุกวันนี้วิ่งวันละ 5 km. ถ้าเรายังคงวิ่งเป็นประจำทุกวัน อีก 20 ปีข้างหน้า เรายังจะทำเวลาได้เหมือนเดิมมั๊ย
วันนี้อายุ 39 วิ่งวันละ 5 กิโลเมตร เกือบจะทุกวัน ไม่ได้เพิ่มระยะ แต่จะมาให้ความสำคัญกับเวลา วันนี้ทำได้ 26:20 นาที และกำลังพยายามจะทำเวลาให้ดีขึ้นเรื่อยๆ เมื่ออายุ 60 ปี และยังคงวิ่งฝึกซ้อมที่ระยะนี
Lionel Nobi
อายุขึ้นหลัก 40 วิ่ง 10 km. ให้ได้ต่ำกว่า 1 ชั่วโมง พอจะเรียกได้ว่าร่างกายฟิตกว่าคนธรรมดาทั่วไปในรุ่นเดียวกันได้มั๊ย
อายุ 40 วิ่ง 10 km. ทำเวลาให้ได้ต่ำกว่าชั่วโมง เรียกว่าฟิตได้หรือเปล่า หรือว่าต้องต่ำกว่า 55 นาที ถึงจะเรียกว่าฟิตได้ โดยปกติจะซ้อมวิ่งอยู่ 2 ระยะ คือ 5 km. และ 10 km. และก็จะมีกำหนดเวลาไว้เป็นมาตรฐา
Lionel Nobi
ต้องไปส่งคนในออฟฟิศทั้ง ๆ ที่บ้านเราไกลสุด
เกริ่นก่อนนะคะว่าบริษัทที่เราทำเป็นบริษัทเล็ก ๆ และเราเป็นคนเดียวที่มีรถในออฟฟิศ (ก่อนหน้านี้มีพี่อีกคนที่มีรถและใช้รถพี่คนนี้ไปส่ง แต่ปัจจุบันพี่คนนี้ลาออกไปแล้วค่ะ) เราทำที่นี่มาได้เกือบ 2 ปี ทุกเวล
สมาชิกหมายเลข 2108975
สถิติของมาราธอนชายโอลิมปิก 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที (ที่ลอนดอน)
โดยเฉลี่ยแล้วคุณวิ่งมินิมาราธอน 10.5 km โดยใช้เวลาเท่าไร? เข้าเรื่องครับ.. ที่ริโอฯ ดูเหมือนจะยังไม่แข่ง แต่เห็นเวลาของผู้ชนะเหรียญทองที่ลอนดอนทำเวลาได้ 2 ชั่วโมงกับ 8 นาที ลองมาเทียบบัญญัติไตรยางค
Lionel Nobi
วิ่งมา 2 ปี แต่ก็ยังมีพุง มันยังไงกันครับ
อายุ 40 ปี มีความสุขกับการวิ่งมา 2 ปีกว่าแล้ว 10 km. นี่เพซ 5 กลางๆ พอได้อยู่นา 5 km. ก็ไม่เกิน 27 นาที Cooper Test ก็ใช่ย่อย ทำได้ 2.5 km. (ฟิตเกินมาตรฐานมาหน่อย) วันก่อนไปงานดงมะไฟ 12K ก็เข้าที่ 39
Kana House
มีใครเคยขับรถคันใหญ่ๆ แล้วเปลี่ยนใจมาชอบรถคันเล็กๆบ้าง ???!!!
ผมเองก็เริ่มจากขับรถเก๋งขนาดกลางๆกับรถกระบะสมัยก่อน หลังจากนั้นก็ขับไปเรื่อย เจอรถใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ ตอนที่ขับรถใหญ่ขึ้น ก็ขับได้ไม่ได้รู้สึกว่ามีปัญหาอะไร แค่มันไม่คล่องตัวเหมือนรถที่เคยขับ แต่พอมาขับรถ
ton99
อยากทำเวลาในการวิ่งระยะ 10 Kmให้ดีขึ้น ทำไงดีครับ ขอคำแนะนำ
เกริ่นนิดนึง ผมเริ่มออกกำลังกาย ตั้งแต่ 27 พค 62 ด้วยน้ำหนัก 96 โลสูง 178 ซม ด้วยการวิ่งวันละ 4-5 โล(เย็น และเช้าบ้างถ้าไหว) และควบคุมอาหาร (เช้า-เย็น) ปัจจุบันน้ำหนักลดไปเหลือ&nbs
สมาชิกหมายเลข 3015534
วิ่งช้าสลับเร็ว Fartlek ต่อด้วย Super Food สลัดไข่ต้มอโวคาโด
เช้านี้โปรแกรมซ้อมวิ่ง Fartlek ช้าสลับเร็ว 50 นาที Fartlek เป็นภาษาสวีดิชแปลว่า Speed play หรือเล่นกับความเร็ว เป็นการวิ่งช้าสลับเร็วแบบไม่มีกฏเกณฑ์ตายตัว คือวิ่งเร็วระยะหนึ่งจนหอบเหนื่อยมากๆ แล้วค่
norapob
ผมวิ่งแบบนี้ถูกไหมครับ
ผมมีเวลาน้อยครับเลยจะทำให้หนักขึ้น เพื่อฝึกปอดหัวใจไปด้วยกัน มันคล้ายๆ HIIT ครับ วิ่งบนลู่วิ่ง จากที่ผมศึกษาจากในเน็ตมาก็เลยทำตาม ผมวิ่งเพื่อลดความอ้วนนะครับ คือ ผมจะวอร์มโดยการเดินเร็วก่อน 5.0-5.5 k
สมาชิกหมายเลข 1594722
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 1
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที
วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที
วันที่สามทำได้ 16.30 นาที
เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแล้วล่ะ เห็นหอบแฮ่กๆๆ 555+
ผมก็เลยท้าไปว่า ถ้าทำได้ 12 นาที จะให้เงิน 10,000 บาท
ดันรับคำท้าผมเฉยเลย
คิดว่าภายในปีนี้ผมจะเสียเงินมั๊ยครับ
อายุ 26
น้ำหนัก 48
ส่วนสูง 167