ขอให้ข้อมูลก่อนนะคะว่าตอนนี้ออกกำลังกายโดยวิ่งอย่างจริงจังมาประมาณ 7-8เดือนแล้ว ตารางคือซ้อมประมาณอาทิตย์ละ 3-5 วัน รวมระยะทางต่อเดือนประมาณ 100-150 km ผ่านสนาม10k หลายที่และเพิ่งจบฮาฟที่2 ไปวีคที่ผ่า

สวัสดีจ้า พอดี ตอนนี้หันมาออกกำลังกาย ได้มีโอกาศ ลอง รองเท้าของรุ่นพี่ เป็น รุ่น nk pagasus 36 แล้วรู้สึกว่า เบา เด้ง เหมือนมันมีระบบดันเท้า สบายมาก แต่ตัวเรา น่ำหนัก 100โล เป๊ะๆ  รองเท้าที่ใช้อ

ผมเคยวิ่งฮาล์ฟ ใส่ nike pegasus 35 ระยะทางประมาณ 15K ร้อนและแสบฝ่าเท้ามาก ปลายเท้าบีบมากด้วยครับ อยากได้รองเท้าวิ่งมาราธอน กับงบประมาณ 5,000 แนะนำด้วยครับ