แอปที่ใช้วัดการเต้นของหัวใจนี่เชื่อถือได้มากน้อยแค่ไหนครับ

ผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 5-6 km pace ประมาณ 5' - 5'50''/km

แต่พอวิ่งเสร็จแล้วลองวัดการเต้นหัวใจยังไงก็ไม่เคยไปแตะถึง 80% เลยครับ

ผมลองวิ่งแบบเต็มสปีดอย่างมากได้แค่ประมาณ 70% นี่ก็หอบแฮ่กๆแล้ว

ไม่ทราบว่าควรจะมีวิธีการไหนที่จะทำให้ Heart rate ไปแตะ 80-85% ได้มั่งครับ

ตอนนี้อายุ 21 ครับ เพราะฉะนั้น Max heart rate มันควรจะเป็น 200 ใช่มั้ยครับ

ปล. ผมใช้แอป Heart rate ของ Runtastic อ่ะครับ