นั่งเฉยๆ หัวใจเต้น 90+ 100+ แทบตลอดปกติมั้ยคะ???

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย

สูง 164 นน. 67 อ้วนค่ะ ออกกำลังกายบ้างเสาร์อาทิตย์วันละ20 นาที
สังเกตหัวใจตัวเองนั่งเฉยๆ 96-105 เดินออกแรง 115 ขึ้นบันได 120+
เกี่ยวกับอ้วน ไม่ค่อยออกกำลังกายมั้ยคะ
ส่วนตัวเป็นโรคแพนิควิตกกังวล เครียด น้ำหนักตัวเยอะ ความดันปกติ ตรวจไทรอยด์ หัวใจปกติค่ะ พึ่งไปวิ่งสายพานมา ตรวจคลื่นหัวใจ
แต่พอลองวัดกับเพื่อนด้วยกัน เพื่อนนั่งเฉยๆเต้น78 บ้าง บางคน 85 บ้างค่ะ ต้องทำอย่างไรให้ใจเต้นปกติเท่าๆคนอื่นค่ะ