วิดพื้นเเล้วมีเสียง กรึกๆตรงเเขนเป็นอะไรมั้ยครับ

รบกวนถามหนอ่ยนะครับ เวลาออกกำลังกาย เช่น หมุนไหล่ หมุนแขน วิดพื้น ข้อจะมีเสียงดัง กรึกๆๆ เป็นเพราะอะไรครับ

ผมเพิ่งจะเริ่มฝึกวิดพื้น กับวิ่ง จะเตรียมตัวสอบ รด. ครับคือตอนนี้ผมยังวิดพื้นไม่ได้เลย เเรงเเขนไม่มีมีเวลาอีก 1 เดือนครับจะฝึก 3 อย่างไปเรื่อยๆ วิ่ง ซิทอัพ วิดพื้น ขอวิธีการฝึกวิดพื้นหน่อยครับลองจัดท่

วิดพื้นแล้วมีเสียงข้อศอกข้างซ้ายเสียงเบาๆคืออะไรครับ ไม่ปวดข้อศอกนะครับ อันนี้ผมพึ่งกลับมาออกกำลังกายนะครับ จะเป็นไรไหมครับ

คือ ออกตัวก่อนว่าผมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยช่วงนี้ ไม่ค่อยได้วิดพื้น ดันพื้นมากกว่า เอาแบบตรงๆ แล้วเมื่อกี้ผมไปวิดพื้นมา รู้สึกว่าตามันแดงๆอ่ะครับ ไม่ทราบว่าเป็นเรื่องปกติหรือเปล่า มันแดงตอนที่ดันแหละ

อายุ49 กว่าๆๆๆแล้วค่ะ เพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาสองสามเดือนแล้วค่ะ (ว่าจะถามนานแล้วลืมตลอด) ตอนแรกวิ่งรอบบ้าน ขึ้นลงกระไดวันละเป็นสิบรอบ ก็ไม่เคยได้ยินเสียงกระดูกลั่นแต่อย่างไร แต่เมื่อเดือนที่แล้วเปลี่ย

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้เวลาออกกำลังกายแล้วทำท่าบางท่าจะได้ยินเสียงกระดูกแถวๆสะโพกขบกันดัง ก็อก ตลอดเลยค่ะ ไม่ทราบว่าเป็นสัญญานของอาการผิดปกติอะไรหรือเปล่า และมีวิธีการป้องกันหรือแก้ไขไหมคะ ขอบคุณค่ะ

เวลาออกกำลังกายแล้วจะมีเสียงดังที่หน้าอกซ้าย ฟิบ ฟิบ คล้ายๆเสียงลม แต่ไม่เจ็บไม่ปวด เป็นมา 2 อาทิตย์แล้วครับ ท่าออกกำลังกายที่พยปัญหา คือ วิดพื้นแบบธรรมดา ยกดรัมเบลขนาด 10 kg. ผมยกไหวระดับนี้ พอเล่นปุ

คือว่าแต่ก่อนเราชกมวย ซ้อมทุกวันออกกำลังกายทุกวัน แล้วพอเราเลิกซ้อมได้ 9-10 เดือนเเล้ว เรากำลังกลับมาออกกำลังกาย 2-3 วันเเรกเราวิ่งปกติดี แต่วันที่ 4 เราฝืนตัวเองวิ่งเร็วขึ้น และเพิ่มรอบ ให้มากขึ้น พร

ออกกำลังกายแบบยกขาขึ้นด้านข้าง เป็นทั้งสองข้างนะคะ แล้วมีเสียงกระดูกลั่นที่ก้นกบ แนวสันหลังค่ะ ดังกึก ทุกครั้งที่ยกเลย เกิดจากอะไร แล้วอันตรายไหมคะ ปกติแล้วไม่ออกกำลังกายเลย ทำงานออฟฟิศแบบนั่งที่โต๊ะ