วิดพื้นไม่ได้ทำไงดี?

ผมวิดพื้นไม่ได้สักทีครับเพราะผมเป็นคนตัวผอมกล้ามเนื้อที่เเขนไม่ค่อยมีเเรงไม่ค่อยมีผมควรเพิ่มน้ำหนักตัวเองหรือเปล่าเพราะผมอายุ 15 เเต่น้ำหนัก 45 เอง