ข้อมีเสียง

เพิ่งเริ่มวิดพื้นครับ เเขนเล็กอยู่ เวลาดันขึ้นลงมีเสียงกรึบๆ ตลอดเลยครับ น่าจะเป็นเสียงจะเอ็นไม่ก็กระดูก ฝืนทําไปบ่อยๆ มีอันตรายมั้ยครับ

ผมมีน้องชายปัจจุบันอายุ 23 ปี กำลังกำลังศึกษาอยู่และอยู่ในช่วงผ่อนผัน น้องผมมีปัญหาไหล่ไม่เท่ากัน แขนไม่เท่ากัน เมื่อยืดแขนแขนจะยาวกว่ากันประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ โดยน้องผมสังเกตเห็นว่ามีปัญหานี้มาตั้งแต่อ

ตอนวิดพื้นแบบกางแขนไปข้างไหล่ 50 ครั้ง แล้วรู้สึกล้าบริเวณแขนเป็นเพราะอะไรครับ และมีวิธีออกกำลังกายยังไงครับ

การวิดพื้นโดยกางแขนไปข้างไหล่เล็กน้อยช่วยกล้ามเนื้อส่วนไหน และถ้าอยากวิดพื้นให้ได้หลายครั้งต้องบริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนครับ แล้วช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายโดยไม่ต้องไปฟิตเนสหรือไม่มีดัมเบลที่ช่วยในการวิดพื

ตามหัวข้อเลยครับผมอายุ15ปีผมอยากมีกล้ามหรือซิคแพคแล้วผมลองวิดพื้นแล้วมีเสียงดังตรงข้อศอกผิดปกติไหมครับถ้าผิดปกติเกิดจากอะไรครับ

หอบตั้งกะ 3 นาทีแรกแล้ว มือใหม่ขอสอบถามเพื่อนๆ ผู้มีประสบการณ์ดังนี้ค่ะ 1 ท่าแรกมาก็มีเสียงดับก๊อบแก๊บๆ มาจากเข่าเลย จะเป็นอันตรายอะไรมั้ยคะ 2 ปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย สูง 162 หนัก 62 แต่ช่วงบนใหญ

คือได้ยินมาว่าเคยหลุดแล้วจะกลับมาซ้ำเรื่อยๆ ทำท่าโน้นท่านี้ไม่ได้บ้างล่ะ โหนรถเมล์ก็หลุด ใส่เสื้อผ้า หมุนแขนก็จะหลุด คือคนที่เป็นแบบนี้คือเขาไหล่หลุดแล้วก็ดันเข้าไปแบบเดิมใส่ที่คล้องแขนเฉยๆไม่ได้ผ่าตั

พอจะมีวิธีแก้ไหมครับ

นอนคิดไรเพลินๆ อยู่ดีๆ ก็นึกขึ้นมาเล่นๆ ครับ ว่าถ้าผมเปลี่ยนจากออกกำลังกายแบบเว้นวันพัก (เวทเทรนนิ่ง) เป็นบอดี้เวท (พวกท่าวิดพื้น ดึงข้ออะไรงี้) ทุกวัน โดยเล่นทุกส่วน วันนี้อก วันนี้ขา วันต่อไปก็ไหล่