ข้อมีเสียง

การวิดพื้นขาคู่กับขาเดี่ยว แตกต่างกันอย่างไรครับ แบบขาคู่ แบบขาเดี่ยว หากจะออกกำลังกายโดยประหยัด ไม่ใช้อุปกรณ์อื่น ทำได้ทั้งคนจนและคนรวย ทุกเพศทุกวัย การวิดพื้นถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ชัดเจนที่ส

ปีที่แล้วผมไปท่องเที่ยวจากลาว ไปเวียดนาม และไปจีน ปกติอยู่เมืองไทยทำสวน ออกกำลังกายทุกวัน แต่ไปท่องเที่ยวแล้วไม่ได้ออกกำลังกายไหล่ติด ไม่ได้ออกกำลังกาย 50~60 วันคือแขนยกไม่ขึ้น ตึง ยกมากเจ็บ เกิดขึ

สวัสดีครับผมโด้นะครับ พบกันอีกบทความแล้ว ตอนแรกกระทู้นี้ผมกะว่าจะตั้งชื่อว่า “เที่ยวไปออกกำลังกายไป” แล้วนะครับนี่ เนื่องจากผมตั้งใจเขียนกระทู้นี้ตอนไปเที่ยวเลยถ่ายเอาวิวริมทะเลที่เกาะหมาก