หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นฟุตบอลทุกวัน 6 เดือน พักแค่ เสา-อาทิตย์ ผมจะเก่งขึ้นมากใหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟุตบอล
กีฬา
ออกกำลังกาย
เคยเปนนักบอลตอนม.1 แล้วเลิกเล่นมา3ปี ตอนนี้ม.4 16 ปี
ผมรู้สึกวิ่งช้ากว่าเมื่อก่อนมาก ตอนนี้เล่นแปปๆ ก็เหนื่อย เมื่อยขาแล้วครับ แล้วผมจะเก่งได้ใหมภายในช่วงเวลานี้
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบรด.พฤษภาคมนี้ ควรเตรียมตัวยังไงดีครับ
ปีที่แล้ว.....เจ็บใจมากๆ สอบไม่ติด ซิทอัพก็ล้า วิดพื้นแปปเดียวก็เมื่อย วิ่งก็ช้า ปีนี้ควรทำยังไงดีครับ ตอนนี้พยายามฝึกวิ่งทุกเช้าอยู่ ขอวิธีหรือเทคนิคทุกอย่างเลยครับ ทั้งออกกำลังกาย อาหารการกิน การใ
สมาชิกหมายเลข 5314079
ออกกำลังกายขา
ออกกำลังกายลดเฉพาะส่วนขาก็ต้องอย่างน้อย 45 นาทีใช่ไหมค่ะ? อยากรู้ว่า 45 นาทีนี่คือ ต่อวันหรือว่าทีเดียว 45 นาทีคะ? แล้วถ้าไม่ถึง 45 นาที จะหยุดพักแปปนึงได้ไหมคะ? เพราะเหนื่อยมาก เมื่อยมากค่ะ
larukizz
วิ่งลู่วิ่งทุกวันไม่เหนื่อยแต่ทำไมเมื่อยขาข้างเดียวไวมาก
ผมเป็นคนที่เข้ายิมบ่อยมากแล้วอยู่ในช่วงลีน แล้วโดยปกติแล้วผมจะวิ่งลู่วิ่งก่อนเล่นเวทเสมอ ผมวิ่งทุกวันวันละ30-45นาที แล้วผมเป็นคนที่วิ่งได้ไม่ค่อยนานไม่ทราบว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อขายังทนทานได้มากไม่พอรึ
สมาชิกหมายเลข 3901023
ออกกำลังกายท่าไหน ที่ทำให้หัวใจเต้น 130+ ได้บ้างครับ..?
เมื่อก่อนเคยวิ่ง jogging ขึ้นเขา ช่วงเหนื่อยสุดๆ ใช้ app วัด heart beat ได้ 130+ ต่อมาเจ็บส้นเท้า ก็ยังไปออกกำลังกายทุกวัน เดินช้าๆได้นิดหน่อย เน้นวิดพื้น โหนบาร์ จักรยานอากาศ วัด heart beat ได้ 95
--^ไชโย^--
ทำงานโรงงานที่ต้องยืนทั้งวัน มีผลต่อการเล่นฟุตบอลมากแค่ไหนครับ
ก่อนหน้านี้ผมไม่ได้เล่นบอลได้ประมาณ 1 เดือนผมทำงานโรงงาน 8 โมงเช้า ถึง 3 ทุ่ม ทุกวันหลังเลิกงานผมจะไปวิ่ง ประมาณ 40 นาที วิ่งจ็อกกิ้ง 30 นาที อีก 10 นาที วิ่งสลับสปีด ทีละประมาณ 50 เมตร แต่พอเล่นบอลจร
สมาชิกหมายเลข 8636794
ออกกำลังกายเหนื่อยง่ายวิ่งได้แปปเดียว
เราเคยลงกระทู้มาแล้วรอบนึงและอยากจะมาถามอีกรอบว่าเราวิ่งได้แต่ไม่เกิน 5 นาทีเองเราก็เริ่มเหนื่อยหอบแล้วอ้ะเราใส่รองเท่าผ้าใบนักเรียนวิ่ง รอสิ้นเดือนก้ะจะไปซื้อรองเท้าวิ่งอยากรู้ว่าเราวิ่งไม่ถูกหรือยัง
สมาชิกหมายเลข 2153217
คุณเคยได้ยินคำว่า ให้บอลวิ่งมากกว่าคน ไม๊ คุณคิดว่ามันเป็นคำที่ตกยุครึยัง แล้วคุณเคยได้ยิน ทัศนคติโบราณ อะไรอีก
1) ให้บอลวิ่งมากกว่าคน เมื่อก่อน ฟังดูเป็นคำที่ดูฉลาด ดูเหนือมาก เพราะนักเตะไม่เหนื่อยแค่ใช้สมองยืนจ่ายบอลไปมา แต่กับฟุตบอล ปัจจุบัน ใช้ไม่ได้แล้ว ต้องเปลี่ยนเป็น บอลวิ่ง คน ก็ต้องยิ่งวิ่ง (ทำทาง หรื
คนชอบดูบอล
⏳ไม่มีเวลา แต่อยากหุ่นดี? ลอง 3 ท่า “Full Body” นี้ก่อน แม้เหนื่อย แต่เห็นผลจริงครับ
เพื่อนๆเคยไหมครับ อยากออกกำลังกาย แต่พอเลิกงานมาก็คือหมดแรงแล้ว จะให้เข้าฟิตเนสวันละ 1–2 ชั่วโมงก็ไม่ไหว สุดท้ายก็ไม่ได้เริ่มสักทีครับ แต่ช่วงนี้ผมลองเปลี่ยนวิธีใหม่ ไม่เน้นหลายท่า แต่เลือกท่าเด
นักสังเกตชีวิต
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน https://pantip.com/topic/43918
norapob
จัดตาราง การคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน กับการเล่นสควอทใส่น้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรดีครับ
ถ้าผม Dumbbell Squat ก็จะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนขาไปหลายวัน (ผมรู้สึกว่าหายปวดเมื่อยช้ากว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่น) ก็ต้องพักกล้ามเนื้อส่วนขาไป (ไม่สามารถคาร์ดิโอ ด้วยการวิ่งได้เลย) แต่พอหายปวดเมื่อ
GODBABY
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟุตบอล
กีฬา
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นฟุตบอลทุกวัน 6 เดือน พักแค่ เสา-อาทิตย์ ผมจะเก่งขึ้นมากใหมครับ
ผมรู้สึกวิ่งช้ากว่าเมื่อก่อนมาก ตอนนี้เล่นแปปๆ ก็เหนื่อย เมื่อยขาแล้วครับ แล้วผมจะเก่งได้ใหมภายในช่วงเวลานี้