หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายขา
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายลดเฉพาะส่วนขาก็ต้องอย่างน้อย 45 นาทีใช่ไหมค่ะ? อยากรู้ว่า 45 นาทีนี่คือ ต่อวันหรือว่าทีเดียว 45 นาทีคะ?
แล้วถ้าไม่ถึง 45 นาที จะหยุดพักแปปนึงได้ไหมคะ? เพราะเหนื่อยมาก เมื่อยมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นฟุตบอลทุกวัน 6 เดือน พักแค่ เสา-อาทิตย์ ผมจะเก่งขึ้นมากใหมครับ
เคยเปนนักบอลตอนม.1 แล้วเลิกเล่นมา3ปี ตอนนี้ม.4 16 ปี ผมรู้สึกวิ่งช้ากว่าเมื่อก่อนมาก ตอนนี้เล่นแปปๆ ก็เหนื่อย เมื่อยขาแล้วครับ แล้วผมจะเก่งได้ใหมภายในช่วงเวลานี
สมาชิกหมายเลข 7746280
กระโดดเชือกไม่เหนื่อยแต่รู้สึกเมื่อยขา
คือ เราอยากลดน้ำหนัก เลยคิดว่าจะกระโดดเชือกเพราะใช้พื้นที่น้อยและก็เผาผลาญได้เยอะดีค่ะ แต่ว่าเราไม่ค่อยได้ออกกำลัง เมื่อเดือนก่อนโดดทีเดียว500ครั้ง ทำเอาเจ็บขาห
มุ้ยมุ้ย
มือใหม่เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนต มีอาการปวดเมื่อยมาก ๆ มันเป็นปกติหรือเปล่าคะ
สวัสดีค่ะ เราเพิ่งเข้าฟิตเนตได้ 3 วันเอง ตอนนี้รู้สึกปวดขามาก ๆ ปวดทั้งวัน ปวดนอนไม่หลับเลยคะ เนื่องจากเพื่อนต้องการลดความอ้วน เลยชวนไปออกกำลังกาย แรก ๆ ก็ไม่อย
ปลาดอลลี่ที่รัก
เครื่องออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่าอะไรคะ แล้วมันใช้ได้ผลมั๊ยคะ
ช่วงนี้กินของหวานหนักไปหน่อย น้ำหนักขึ้นมา 2-3 กิโล ออกพุงออกเอวออกขา แล้วพอดีที่บ้านมีเครื่องออกกำลังกายแบบนี้อยู่ มันเวิร์คมั๊ยคะ เพราะลองใช้ดูเมื่อวาน plank
สมาชิกหมายเลข 4270802
ขอถามคนที่วิ่งประจำหน่อยค่ะ ปวดขามาก
ปิดเทอมอยากวิ่ง เป็นคนที่ไม่ชอบวิ่งและออกกำลังกายค่ะ ไม่เคยจะออกกำลังกาย แต่ไม่อ้วน พอวิ่งแปปๆก็เหนื่อย พอเริ่มวิ่งจริงจังวันแรกวิ่งไม่ถึงรอบเหนื่อยมากก ได้สุดก
สมาชิกหมายเลข 1677428
อยากทราบสงสัยอาการหลังกระโดดเชือก
สวัสดีค่ะ คือปกติหนูไม่ค่อยออกกำลังกาย ออกแค่อาทิตย์ละ1-2วัน วันละ30-40นาที ในห้องไม่ก็สวนสาธารณะ ที่อยากออกเพราะว่างค่ะไม่มีอะไรทำ ไม่ได้อยากลดความอ้วนนะคะ อาย
สมาชิกหมายเลข 2182361
เห็นบอกว่าเป็นความดันโลหิตสูงเล่น t25 ไม่ได้
เป็นความดันเหมือนกัน แต่ว่าออกกำลังกายบ่อยอยู่และ ชอบเต้นแอโรบิคแบบบล็อค ซึ่งใช้ความเร็วพอสมควร แต่เวลาออกแอโรบิคแบบบล็อคก็ไม่เหนื่อยมาก เพียงแต่ รู้สึกเมื่อยขา
สมาชิกหมายเลข 788136
เครื่องออกกำลังกายที่เป็นจักรยานนี่มันดีหรือเปล่าครับ
ถ้าจะซื้อให้ผู้ใหญ่ใช้ มันใช้ดีเหรือเปล่าครับ จะเน้นออกกำลังกายแบบให้เหนื่อย ให้ปอดหัวใจแข็งแรงอะไรพวกนี้ มากกว่าเน้นเรื่องเล่นกล้าม ทีนี้ถ้าจะวิ่งมันกระแทก สำห
Acater
ปรึกษาเรื่องการยกเวทและลดความอ้วนค่ะ
เราเคยเล่นเวทมาประมาณปีนึง ตอนที่เล่นนน.ขึ้นมากสองสามโล (เป็น 54) แต่มีแต่คนทักว่าผอมลง(สัดส่วนลดลงไปประมาณสองนิ้ว จาก 35-30-35 เป็น 33-27-34 และแขนกับขาเล็กลงอ
Me talk pretty one day
ปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย เป็นเรื่องดีหรือไม่
ปกติออกกำลังกายทุกวันอยู่แล้วค่ะ แต่เมื่อเช้ากับเมื่อวานเล่นกีฬาเหนื่อยถึงขั้นปวดท้องแบบหายใจไม่ทัน คิดว่าหนักกว่าที่ออกกำลังกายปกติ เมื่อวานหลังเล่นเสร็จไม่มีอ
สมาชิกหมายเลข 3400257
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายขา
แล้วถ้าไม่ถึง 45 นาที จะหยุดพักแปปนึงได้ไหมคะ? เพราะเหนื่อยมาก เมื่อยมากค่ะ