สอบรด.พฤษภาคมนี้ ควรเตรียมตัวยังไงดีครับ

ปีที่แล้ว.....เจ็บใจมากๆ สอบไม่ติด ซิทอัพก็ล้า วิดพื้นแปปเดียวก็เมื่อย วิ่งก็ช้า
ปีนี้ควรทำยังไงดีครับ ตอนนี้พยายามฝึกวิ่งทุกเช้าอยู่

ขอวิธีหรือเทคนิคทุกอย่างเลยครับ ทั้งออกกำลังกาย อาหารการกิน การใช้ชีวิต หรืออะไรก็ตามแต่ทุกอย่างเลยที่พอจะทำให้ผมสอบภายในไปนี้ได้ครับ

และขอคำตอบแบบจริงจังเลยนะครับ ไม่ต้องมีมุกตลกอะไรทั้งสิ้น

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้เวลาฝึกวิ่ง รู้สึกเมื่อยขาและหายใจลำบากมากครับ

ร่างกายผม สูง175
น้ำหนัก 89กก.
พุงกลมมาก