หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดนน.ตอนอายุ14ได้มั้ย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ปัญหาวัยรุ่น
สวัสดีทุกคนคือเรารู้สึกอยากลดนน.แบบจริงจัง ปัจจุบันตอนนี้เราเวทเทรนนิ่งแล้วทำตามคริปคุณพี่เบเบ้มาได้สักระยะหนึ่งแล้วนน.นไม่ลงสัดส่วนก็มีส่วนเว้าขึ้นเล็กน้อย แบบเล็กน้อยจริงๆนะ ท่าทางก็ไม่ตรงเป๊ะเท่าคริปของคุณเบเบ้เลย เก้ๆกังๆ
คือตอนนี้เราแอบท้อนิดหนึ่งเพราะจำคำพูดว่าอ้วนจากคนรอบข้างมา
นน.70🫠
สส.158-160
เอว.33
นอ.36
ตัวค่อนข้างไปทางอ้วนถ้าหากเทียบกับคนในห้องเลยทำให้ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยเพราะเราเหมือนยักษ์คนเดียวในห้อง ฮือ
จะพอมีโอกาสที่จะเป็นคนลีนสวยน่ารักเหมือนคนอื่นมั้ย
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เจ็บเข่าแบบเป็นๆ หาย ๆ ออกกำลัง ทำท่ายืนแยกขา 90 แล้วย่อตัวลง ได้ไหมคะ
คนที่มีอาการเจ็บเข่า (เจ็บๆ หายๆ) ทำท่าออกกำลังยืนแยกขา งอเข่าเล็กน้อย หลังตรง มือเท้าสะเอว แล้วงอเข่าทำมุมเก้าสิบ ย่อยืด แบบนี้ ทำได้ไหมคะ คือเราทำตามคลิป Cardio Fat Burn แล้วมันมีท่านี้อยู่หลายครั้ง
ดาวอังคารหายไปไหน
อยากเอวเล็ก แต่เป็นคนกระดูกใหญ่
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือพอดีเราเป็นคนโครงสร้างใหญ่ ถ้าพูดถึงเรื่องเอว เราเป็นคนที่ไม่มีหน้าท้อง แต่เอวเราไม่ค่อยเว้าโค้ง คืออยากให้เอวเว้าโค้งแบบได้ผลจริงๆ ไม่ต้องกินยาหรืออาหารเสริม จะมีทางมั้ยกับคนโครงสร
สมาชิกหมายเลข 3148208
มีใครที่เอว2ข้างไม่เท่ากันบ้างคะ แก้ยังไงดี
เอวเรา2ข้างไม่เท่ากัน เอวด้านซ้ายของลำตัวจะมีส่วนเว้ามากกว่าอีกข้าง ส่วนเอวข้างขวาจะตันๆไม่ค่อยเว้า มีใครเป็นบ้างคะ แล้วจะแก้ยังไงดี มีวิธีแก้มั๊ย ทุกวันนี้เราก็ไปฟิตเนสนะ แต่เอวข้างนั้นก็ตันเหมือนเดิ
ซัง ยูริ
ไม่มีเอวเลยค่ะ ทำไงดีค่ะ!
ปัญหาตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นสาวประเภทสองค่ะ อายุ 20 ปี แต่ไม่ใช่แนวสายฝรั่ง แต่งตัวแต่งหน้าจัดอะไร เราสูงแค่ 159ซม. ตอนนี้ก็น่าจะ 160 แล้วล่ะค่ะ หนัก 51กก.ค่ะ อยากทราบว่ามันมากเกินไปมั้ย บางคนบอกไม
สมาชิกหมายเลข 3883775
ทำ 6 week six-pack แล้วขาใหญ่ น้ำหนักขึ้น ผิดปกติไหมคะ?
ก่อนอื่นออกตัวก่อนนะคะว่าพึ่งเริ่มออกกำลังกาย ไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้เลยค่ะ เราทำตามคลิป 6 week six-pack ของ jillian มาเข้าweekที่4แล้วค่ะ ที่ดีๆคือ แขนเป็นกล้าม ก้นกระชับ แต่ที่แย่ๆคือ หน้าท้องเหมื
สมาชิกหมายเลข 1109875
มีลูก1แล้วค่ะ...อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม ใส่บิกินี่สวยๆ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายเลยมาเป็น 10 ปี พออายุเริ่มมากขึ้นและมีลูก ก็เริ่มรับหุ่นตัวเองไม่ได้;( จึงลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองค่าาา ตอนนี้ทำตามคลิป 6 week 6 pack ของ Jillian แล้วต่อด้วย Butt lift อีก10นาท
เจ้าหญิงช็อกโกแล็ต
อยากลดสัดส่วน เราควรเล่นT25 ไหมคะ แนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้สูง 150 หนัก 52-53 ค่ะ ก่อนหน้านี้หนัก 56-67 ออกกำลังกายมา1 เดือนแล้วค่ะ เราทำตามคลิปใน xhit ค่ะ น่าจะเรียกว่าเวทเทรนนิ่งหรือเปล่า (ไม่แน่ใจค่ะ ถ้าเขียนผิดบอ
สมาชิกหมายเลข 926319
ออกกำลังกายทำไมหน้ำหนักมันเพิ่ม !!!!
สวัสดีค่ะชาวพันทิป คืออกกำลังกายโดยการทำตามคลิปคือเกร็งกล้ามเนื้อ โดยจะเล่นหน้าท้อง บริหารลดขา ก่อนเริ่มทำ หนัก 50 ค่ะ ต่อมา หนัก 51 52 และ 53 ในปัจจุบัน แต่ละเดือนคือเพิ่มเดือนละโล แต่ควบคุมอาหาร งด
สมาชิกหมายเลข 2019782
ผู้รู้ทุกท่าน !! ช่วยแนะนำโปรแกรมลดเอว เพิ่มสะโพกที่ทำได้ในแต่ละวันหน่อยค่า พลีสๆๆ
เนื่องจาก จขกท เป็นคนรูปร่างตรงค่ะ ตรงแบบตรงแด่วเลยทั้งด้านข้าง ด้านหน้าเลยจร้าา :( น่าอายนะเนี่ยเกิดเป็น ญ ทั้งที ตอนนี้เราสควอทอยู่ค่ะ ตามตารางที่มีคนเคยแนะนำมาในพันทิป ทำทุกวัน ยังไม่เห็นผล เพราะเพ
สมาชิกหมายเลข 980719
ควรทำตามคลิปนี้ไหม
https://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw อายุ15 น้ำหนัก 76 สูง160 ค่ะ ออกกำลังโดยการทำตามคลิปนี้ดีไหมคะ เห็นเขาว่ามันจะปวดท้องมากๆ จะมีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายหรือป่าว หรือควรวอร์มก่อนรึป่าวคะ #มือให
สมาชิกหมายเลข 1889500
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดนน.ตอนอายุ14ได้มั้ย
คือตอนนี้เราแอบท้อนิดหนึ่งเพราะจำคำพูดว่าอ้วนจากคนรอบข้างมา
นน.70🫠
สส.158-160
เอว.33
นอ.36
ตัวค่อนข้างไปทางอ้วนถ้าหากเทียบกับคนในห้องเลยทำให้ไม่ค่อยมั่นใจในตัวเองเลยเพราะเราเหมือนยักษ์คนเดียวในห้อง ฮือ
จะพอมีโอกาสที่จะเป็นคนลีนสวยน่ารักเหมือนคนอื่นมั้ย