https://m.pantip.com/topic/42445981?
ขออัพเดทจากโพสต์นี้นะคะ
ขอเล่าต่อจากช่วงพีค ที่โพสต์เดิมเราอาการสาหัสมาก จนไม่สามารถใช้ชีวิตได้ ปวด จนทุรนทุรายตลอดเวลา
เราทำวิธีต่างๆ ดังกล่าวที่เคยเล่าไปจากโพสต์ที่แล้ว
ไม่ว่าจะเป็น
1. การฝังเข็มครอบแก้ว แพทย์แผนจีน
2. การเล่นโยคะ /ออกกำลังกาย (เราเล่นแต่เวทอยู่นะคะ เพราะคาดิโอไม่ถนัดเท่าไร เรากลัวเจ็บเข่า เป็นเอ็นอักเสบแต่หายดีขึ้นเยอะแล้วแต่ก็ต้องระวังๆอยู่)
3. ยืดเส้น แก้ปวดหลังตามยูทูป
4. แพงก์ เราทำ บ่อยๆ อยู่ช่วงนึงแล้วหยุดๆไป ทำวีคละครั้ง เพราะไม่อยากเกร็งมาก เพราะ กำลังเตรียมตั้งครรภ์อยู่ 

แต่ผลที่ตามมาคือ...😊เราไม่มีอาการปวดหลัง ในระหว่างวัน ที่ใช้ชีวิตประจำวันอยู่แล้วค่ะ จะแค่รู้สึกเมื่อย เล็กน้อย ชาๆ เวลานั่งนาน วันไหนที่ลืมยืดเส้น 
แต่ว่าเวลาที่เราเดินทาง ออกไปข้างนอก ยืนบนรถไฟฟ้า ไปเดินห้าง เกิน5ชม. จะปวดมาก และชา หลัง เออ นี่ก็เพิ่งมีอาการใหม่ มาคืออาการชาหลังนี่แหละค่ะ เพิ่งนึกได้เมื่อกี้เลย เมื่อก่อนไม่เป็นค่ะ 
แต่ถือว่าดีกว่าเมื่อก่อน20% ตอนที่ออกไปข้างนอกนะคะ 
ส่วนตอนใช้ชีวิตอยู่ในบ้าน เราไม่ปวดตอนอยู่เฉยๆ เหมือนแต่ก่อนแล้วค่ะ
การออกกำลังกาย+แพงก์ ทำให้หลังแข็งแรง ช่วยได้มากจริงๆ และจะพยายามทำต่อไปค่ะ ช่วง1-2ตอนนี้เราได้แต่ยืด เส้น ยืดหลัง เบาๆไปก่อน
จริงๆ เราอยากจะหายปวดหลัง สนิทไปเลยจริงๆ รำคาน แต่ว่ามาถึงขั้นนี้ถือว่าโอเคระดับนึงใช้ชีวิตอยู่ได้ อยู่😅
จะเหนื่อยตอนไปข้างนอนนานๆแค่นั้นค่ะ
เราหวังว่าอนาคตหลังจะดีขึ้น และ แทบไม่รู้สึกเจ็บเหมือน เอ็นเข่าอักเสบและเข่าเสื่อม ที่เราเคยเป็น ที่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว

อยากมาแชร์เผื่อเป็นประโยชน์กับใครไม่มากก็น้อยค่ะ 
มีใครอยากแนะนำอะไรเราเพิ่มเติมบอกเราได้เลยนะคะ 😊