คนผอมอยากปั้นหุ่นทำไงดีค่ะ

คือเราอยากได้หุ่นแบบลีดากยองในเว็บตูนจากเรือง ปฏิบัติการลับโรงเรียนไฮโซค่ะ 
สูง163 น้ำหนักคือน้อยกว่าเกณอยากเพิ่มหน้าอก กับก้นค่ะอยากมีแรงเยอะๆด้วย😢😭ต้องกินยังไงออกกำลังกายยังไงแบ่งเวลาแบบไหนขอช่วยหน่อยยังมือใหม่ไม่รู้ต้องเริ่มจากอะไรหยุ่งเหยิงมากตอนนี้😔แล้วช่วยบอกหน่อยว่า สูง163 น้ำหนัก สัดส่วนควรเท่าไหร่ถึงได้หุ่นแบบนี้