หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หุ่นอย่างนี้ควรเล่นอะไรดีครับไม่มีอุปกรณ์เเบบbody weight
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร ให้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
กล้ามเนื้อ คือ ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ช่วยออกแรงและการเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุงและปรับเปลี่ยนท่าทางการเคลื่อนที่ไปมา ยิ่งกล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและความแข็งแรงมาก ยิ่งทำให้การทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตปร
สมาชิกหมายเลข 5462727
หุ่นเเบบนี้ควรบัคหรือลีนดีครับ หนัก63สูง176 ไขมันที่พุงเยอะครับ มีรูป
สมาชิกหมายเลข 8862391
Body Weight เเบบ ไม่มีอุปกรณ์ ควรทำกี่หน้าที่ เเละกี่วันต่ออาทิตย์
ตอนนี้ที่ผมทำอยู่ ผม คาร์ดิโอ 5 วัน วันละ 20นาที เเล้วก็เล่นเวท ควบคู่ วันละ30นาที เเบบ Hitt ดัดเเปลง เล่นเวทเเบบนี้ถูกรึเปล่าครับเยอะไปไหม
สมาชิกหมายเลข 6262447
คิดว่าหุ่นผมตอนนี้มีโอกาศจะพัฒนาได้ขนาดไหนครับ
ผมกำลังศึกษาเรื่องการปั้นหุ่นครับ มีไอดอลอยู่ในใจตอนนี้ก็คือคนในภาพครับ ที่อยากปรึกษาก็คือ หุ่นของผมในตอนนี้ คิดว่าเป็นอย่างไรครับ พื้นฐานของหุ่นดีมั้ย แล้วมีโอกาศที่หุ่นผมจะเหมือนเขาได้มั้ยครับ ผมเป็
สมาชิกหมายเลข 7888898
กล้ามเนื้อจะแข็งแรงทนทานไหมครับ
คือ ตารางออกกำลังผมจะเป็นแบบนี้ครับ weight Full body 6ท่า ท่าละ 3 เซ็ต แบบทนทานทำ 2 วันติดกัน พัก 1 วัน เเละ วิ่ง 2 วันติดกัน พัก 1 วัน แบบนี้มันจะแข็งแรงทนทานขึ้นไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7562819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หุ่นอย่างนี้ควรเล่นอะไรดีครับไม่มีอุปกรณ์เเบบbody weight